Kazalo:
Video: Kaj naj jem pri pomanjkanju natrija?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 09:33
Alternative z nizko vsebnostjo natrija
- Vsako sveže ali zamrznjeno goveje meso, jagnjetina, svinjina, perutnina in ribe.
- Jajca in nadomestki za jajca.
- Nizka vsebnost natrija arašidovo maslo.
- Suhi grah in fižol (ne konzerviran)
- V pločevinkah z nizko vsebnostjo natrija ribe.
- Odcejene, pakirane v vodi ali olju konzervirane ribe ali perutnina.
Poleg tega, katera živila so dobra za nizko raven natrija?
Zelenjava in sadje
- Sveže sadje, na primer jabolka, pomaranče ali banane.
- Vsaka sveža zelenjava, na primer špinača, korenje ali brokoli.
- Zamrznjena zelenjava brez dodanega masla ali omake.
- Konzervirana zelenjava z nizko vsebnostjo natrija ali brez dodane soli.
- Rastlinski sok z nizko vsebnostjo natrija.
- Zamrznjeno, konzervirano ali suho sadje brez dodanega sladkorja.
Podobno, katera živila povečujejo raven natrija? Tukaj je 30 živil, ki imajo običajno veliko natrija - in kaj namesto tega jesti.
- Kozice. Pakirane, navadne, zamrznjene kozice običajno vsebujejo dodano sol za aromo in konzervanse, bogate z natrijem.
- Juha.
- Šunka.
- Takojšen puding.
- Skuta.
- Zelenjavni sok.
- Solatni preliv.
- Pizza.
Vedeti morate tudi, kako dvignete raven natrija?
Intravenske (IV) tekočine z visoko koncentracijo natrij in/ali diuretiki za dvigni svojega kri ravni natrija . Zank diuretiki - znani tudi kot "tablete za vodo", kot delujejo dvigniti kri ravni natrija , tako da urinirate iz dodatne tekočine.
Kako zdravite nizko raven natrija doma?
Ohranjanje vode in elektrolita ravni v ravnovesju lahko pomaga preprečiti nizka kri natrij . Če ste športnik, je pomembno, da med vadbo popijete pravo količino vode. Prav tako bi morali razmisliti o pitju rehidracijske pijače, kot sta Gatorade ali Powerade. Te pijače vsebujejo elektrolite, vključno natrij.
Priporočena:
Kaj naj jem, če imam preveč kalija?
Omejite živila z visoko vsebnostjo kalija, kot so: banane. avokado. rozine. slive in sok sliv. pomaranče in pomarančni sok. paradižnik, paradižnikov sok in paradižnikova omaka. leča. špinača
Kaj naj jem, če delam čez noč?
Tukaj je nekaj zdravih možnosti za delavce v nočni izmeni: sveži sadni in zelenjavni sokovi. Sezonsko sadje in zelenjava. Polnozrnati kruh s humusom. Suhe žitarice in žitne solate, kot so kuskus, kvinoja, bulgur in ječmen. Suhi praženi oreščki. Mešanica poti. Skuta. Sadni napitki iz mleka z nizko vsebnostjo maščob
Kaj naj jem, da bodo kosti močne?
Kalij, vitamin K in magnezij pomagajo telesu absorbirati in uporabljati kalcij. Pridobite ta pomembna hranila z uživanjem različnih zdravih živil, kot so zelenjava in sadje, stročnice (fižol, grah, leča), oreški, semena, cela zrna in ribe. Beljakovine pomagajo graditi mišice, kar pomaga ohranjati kosti močne
Kaj naj jem po operaciji čeljusti?
Morda imate tudi kakšno hrano, ki je dovolj mehka ali dovolj majhna, da jo lahko zmečkate med jezikom in zobmi brez žvečenja. Te stvari lahko vključujejo vse tekočine, juhe, umešane jabolčne omake, pite, torte, sladoled, jogurt, testenine, ki so dobro sesekljane, majhne in mehke, pa tudi meso, ki je fino zmleto
Kaj naj jem po SRP?
Po otrplosti lahko jeste. Izogibajte se lepljivi, trdi (na primer kocke ledu, oreški, kokice, čips), krhki, začinjeni, zelo začinjeni ali kisli hrani v vaši prehrani. Najboljša so živila, kot so juhe, testenine, umešana jajca, pire krompir, makaroni in sir itd