Kazalo:
Video: Kateri prigrizki so dobri za protin?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 09:33
Protinu prijazni viri hrane
- Beli kruh, testenine in rezanci. Rafinirani ogljikovi hidrati so varni za uživanje pri protinu, ker imajo nizko vsebnost purinov.
- Mlečni izdelki (mleko, sir, jogurt)
- Zelenjava.
- Sadje .
- Voda.
- Kava in čaj.
Kakšne prigrizke lahko jeste pri protinu?
Najboljša hrana za dieto proti protinu
- Izdelki z nizko vsebnostjo maščob in brez mlečnih maščob, kot so jogurt in posneto mleko.
- Sveže sadje in zelenjava.
- Oreščki, arašidovo maslo in zrna.
- Maščoba in olje.
- Krompir, riž, kruh in testenine.
- Jajca (v zmernih količinah)
- Meso, kot so ribe, piščanec in rdeče meso, je dobro v zmernih količinah (približno 4 do 6 unč na dan).
Kasneje se postavlja vprašanje, kaj je najbolje piti, če imate protin? Jejte več sadja, zelenjave in celih zrn, ki zagotavljajo kompleksne ogljikove hidrate. Izogibajte se živilom in pijačam z visoko fruktoznim koruznim sirupom in omejite porabo naravno sladkih sadnih sokov. Voda. Ostanite dobro hidrirani pitje vodo.
Prav tako, kaj lahko jem, če imam protin?
Povzetek: Hrana vas bi morali jesti z protin vključuje vse sadje in zelenjavo, polnozrnate izdelke, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, jajca in večino pijač. Omejite uživanje neorganskega mesa in rib, kot je losos, na porcije 4–6 unč (115–170 gramov) nekajkrat na teden.
Česa ne morete jesti, ko imate protin?
Ljudje s protinom bi jih morali bistveno omejiti ali se jim izogibati
- rdeče meso in meso organov, kot so jetra ali ledvice, ki imajo veliko nasičenih maščob.
- morski sadeži, kot so jastog, kozice, sardele, inčuni, tuna, postrv, skuša in vahnja.
- sladke pijače in živila z visoko vsebnostjo fruktoze.
Priporočena:
Kateri je najboljši dodatek češenj za protin?
Simptomi: bolečina
Kateri hrani se je treba izogibati, če imate protin?
Živila, ki se jim je treba izogibati, rdeče meso in meso organov, na primer jetra ali ledvice, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob. morski sadeži, kot so jastogi, kozice, sardele, inćuni, tuna, postrv, skuša in vahnja. sladke pijače in živila z visoko vsebnostjo fruktoze. predelane hrane in rafiniranih ogljikovih hidratov. alkohol, zlasti pivo in trde alkoholne pijače
Kateri prigrizki so dobri za visok krvni sladkor?
Poskusite enega od naslednjih zdravih prigrizkov pred spanjem, da boste lažje uravnavali raven sladkorja v krvi in potešili nočno lakoto: Peščica oreščkov. Trdo kuhano jajce. Nizko maščobni krekerji in polnozrnat krekerji. Otroško korenje, češnjev paradižnik ali rezine kumar. Zelene palčke s humusom. Kokice z zrakom. Pečena čičerika
Kateri obroki so dobri za protin?
Najboljša živila za prehrano pri protinu Nizkomastni in nemastni maščobni izdelki, kot sta jogurt in posneto mleko. Sveže sadje in zelenjava. Oreščki, arašidovo maslo in zrna. Maščoba in olje. Krompir, riž, kruh in testenine. Jajca (v zmernih količinah) Meso, kot so ribe, piščanec in rdeče meso, je dobro v zmernih količinah (približno 4 do 6 unč na dan)
Kateri oreški so slabi za protin?
Protinu prijazna prehrana mora vsebovati dve žlici oreščkov in semen vsak dan. Dobri viri nizko-purinskih oreščkov in semen so orehi, mandlji, lanena semena in indijski oreščki