Kazalo:
Video: Koliko kalorij mora zaužiti nosečnica z gestacijsko sladkorno boleznijo?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Zdrava prehrana lahko pomaga zaščititi vas in vašega otroka pred gestacijski diabetes . Za nosečnica , normalna prehrana je sestavljena iz 2.200 do 2.500 kalorij na dan. Če imate prekomerno telesno težo, preden dobite noseča , rabili boste manj kalorij kot drugi ženske . Pomembno je, da bodite pozorni na to, kar imate jesti in ko ti jesti.
Prav tako, koliko kalorij morate zaužiti z gestacijskim diabetesom?
The količino kalorij, ki bi jo morali Vsakodnevno uživanje je odvisno od številnih dejavnikov, kot sta vaša teža in raven aktivnosti. Nosečnica naj bi na splošno povečajo kalorij poraba za 300 kalorij na dan iz prehrane pred nosečnostjo.
Koliko ogljikovih hidratov naj zaužijem na dan z gestacijsko sladkorno boleznijo? Pravzaprav, veliko smernice za GD priporočam ženskam, na navidezno nižji- ogljikovih hidratov ” dieto , jesti najmanj 175 g ogljikovih hidratov na dan, pri kateri veliko ženske vidijo, da se jim krvni sladkor dvigne izpod nadzora.
Lahko se tudi vprašamo, kaj naj jedo nosečnica z gestacijskim diabetesom?
Dieta za nosečnostno sladkorno bolezen
- Veliko celega sadja in zelenjave.
- Zmerne količine pustih beljakovin in zdravih maščob.
- Zmerne količine polnozrnatih žit, kot so kruh, žitarice, testenine in riž, ter škrobna zelenjava, kot sta koruza in grah.
- Manj živil, ki vsebujejo veliko sladkorja, kot so brezalkoholne pijače, sadni sokovi in pecivo.
Ali je v redu shujšati z gestacijsko sladkorno boleznijo?
Izgubiti težo če morate: Izguba le majhno količino utež je lahko zelo koristno za vaše zdravje. Lahko zmanjšate možnost, da dobite tip 2 sladkorna bolezen in bolezni srca z izgubiti le 10 ali 20 kilogramov. Izguba teže vam bo tudi pomagalo, da se boste bolje počutili, in vam dalo več energije.
Priporočena:
Ali lahko z gestacijsko sladkorno boleznijo jemljem polnozrnate testenine?
Super škrobna živila: Ne pravimo, da bi morale nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo popolnoma opustiti ogljikove hidrate, kot so krompir, testenine, beli riž in beli kruh, vendar jih morate vsekakor omejiti, jih združiti z ogljikovimi hidrati in maščobami ter poskusiti izbrati polnozrnate izdelke in/ali različice, bogate z vlakni
Ali lahko jem čips z gestacijsko sladkorno boleznijo?
4. Napad prigrizka. Če morate med nosečnostno sladkorno boleznijo prigrizniti, namesto čipsa, čipsa, piškotov in čokolade izberite navadni ali nizko sladkorni jogurt, nesoljene oreške, semena, sadje in zelenjavo. Toda še vedno pazite na velikost porcij - to vam bo pomagalo paziti na svojo težo
Ali so beljakovine dobre za bolnike s sladkorno boleznijo?
Dieta z visoko vsebnostjo beljakovin lahko pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 pri nadzoru krvnega sladkorja. Nova klinična študija kaže, da prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin, neodvisno od vnosa kalorij, izboljša presnovno zdravje. Vendar so bile te diete pohvaljene tudi zaradi manjšega vnosa ogljikovih hidratov in izgube teže
Koliko ogljikovih hidratov naj pojem z gestacijsko sladkorno boleznijo?
Začnite z branjem oznak Nutrition Facts za "Skupni ogljikovi hidrati". Vaš cilj bo verjetno 30-45 gramov za obroke in 15-30 gramov za prigrizke. Podrobnosti o štetju ogljikovih hidratov. Jejte majhne, pogoste obroke in prigrizke
Koliko gramov maščobe mora zaužiti diabetik tipa 2 na dan?
Cilj za ljudi s sladkorno boleznijo in brez nje je zaužiti manj kot 10 % kalorij iz nasičenih maščob. Za večino ljudi je to približno 20 gramov nasičenih maščob na dan