Ali lahko jem slive s sladkorno boleznijo?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Pomagajo pri preprečevanju tipa 2 sladkorna bolezen in debelost

Suhe slive in slive vsebujejo veliko topnih vlaknin, ki pomagajo ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Topna vlakna v suhe slive pomaga, da se po obroku počutite zadovoljni, kar lahko preprečiti prenajedanje in posledično pridobivanje telesne teže

Vprašanje je tudi, ali slive zvišajo krvni sladkor?

drugič, suhe slive imajo nizek glikemični indeks. To pomeni, da so dvigniti glukoza ( sladkorja ) ravni v vašem krvi počasi. Izogibanje konicam v vašem ravni sladkorja v krvi , ki lahko povzročajo živila z visokim glikemičnim indeksom, lahko pomagajo zadržati apetit.

Poleg zgoraj navedenega, koliko sliv na dan lahko zaužije diabetik? Na primer, lahko jesti dve celi slivi ali tri majhne posušene suhe slive za istih 15 gramov ogljikovih hidratov. Če ti jesti temelji na glikemičnem indeksu (GI) - merilo za koliko nekatera živila zvišajo krvni sladkor - večina sadja je v redu, ker jih vlaknine znižujejo.

Podobno se lahko vprašamo, ali so suhe slive slabe za diabetike?

Lahko pomagajo znižati vaš krvni sladkor. Kljub temu, da vsebujejo precej ogljikovih hidratov, sliv in suhe slive Zdi se, da po zaužitju ne povzročijo občutnega dviga ravni sladkorja v krvi (18, 19). Še več, uživanje sadja, kot so slive in suhe slive je povezana z manjšim tveganjem za tip 2 sladkorna bolezen (21).

Ali lahko diabetiki jedo banane?

Vzemite s seboj. Banane so varno in hranljivo sadje za ljudi z sladkorna bolezen do jesti zmerno kot del uravnoteženega, individualnega načrta prehrane. Oseba s sladkorna bolezen mora vključevati svežo, rastlinsko hrano v prehrano, na primer sadje in zelenjavo. Banane zagotavljajo veliko prehrane brez dodajanja veliko kalorij.