Kazalo:
Video: Kaj morate jesti za zajtrk, ko ste bolni?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Začnite jutro s temi okusnimi zajtrki za boj proti prehladu in gripi
- Sadna solata.
- Jajca s sončno stranjo navzgor.
- Jogurt s pšeničnimi kalčki.
- Toast z lososom.
- Omleta z rdečo papriko.
- Granola iz bučnih semen.
- Dopolnite s čajem.
Temu primerno, česa ne smete jesti, ko ste bolni?
10 dietnih dietetikov pravi, da se morate izogibati, ko ste bolni
- Rafiniran sladkor zavrzite. Sladkor lahko zmanjša sposobnost belih krvnih celic za pravilno delovanje.
- Izogibajte se alkoholu za vsako ceno. Pijte veliko vode, ne alkohola.
- Zmanjšajte količino kofeina.
- Ne jejte nič kislega.
- Opusti juho iz pločevinke.
- Izogibajte se slanicam.
- Recite "ne" nezdravi hrani.
- Bodite previdni pri zdravju.
Lahko se vprašamo tudi, kaj je dobro jesti, ko ste bolni? Najboljša hrana: Dieta BRAT: banane, riž, jabolčna omaka in toast. Tudi ovsena kaša, kuhan krompir, slani krekerji in pečen piščanec ali puran brez kože so varne stave. Najslabša hrana: sladkarije in gumi brez sladkorja, ki vsebujejo sorbitol ali druga umetna sladila, ki niso prebavljiva in lahko sprožijo drisko.
Ali je tudi jajca dobro jesti, ko ste bolni?
Kdaj ti okrevate po prehladu ali gripi in nimate veliko energije, jajca so verjetno najlažji in najhitrejši hrano da bi skupaj stekla. Ne pozabite hraniti rumenjakov-tam je vitamin D. Dva jajca imajo 160 ie vitamina D. jajca Vsebuje tudi cink, mineral, ki pomaga pri krepitvi imunskega sistema.
Kaj je dobro jesti za zajtrk, ko vas boli grlo?
Nekatera živila, ki jih boste morda želeli jesti, so:
- tople, kuhane testenine, vključno z makaroni in sirom.
- topla ovsena kaša, kuhana žita ali zdrob.
- želatinske sladice.
- navadni jogurti ali jogurti s pasiranim sadjem.
- kuhana zelenjava.
- sadni ali zelenjavni smutiji.
- pire krompir.
- juhe in juhe na osnovi smetane.
Priporočena:
Kaj je dober zajtrk z nizkim glikemičnim indeksom?
Živila za prehrano z nizko-GI kruhom: polnozrnate, večzrnate, ržene in kisle sorte. Žitarice za zajtrk: Kaša iz ovsenega ovsa, brezerjevega muslija in polnozrnatih otrobov. Sadje: Jabolka, jagode, marelice, breskve, slive, hruške in kivi
Ali limonada pomaga, ko ste bolni?
Coca-Cola, Pepsi, ingverjevo pivo, Lucozade, Sprite in limonada-vsi lahko pomagajo pri rehidracijski bolezni in/ali driski. Pijte te, če nimate dostopa do vode in/ali potrebujete malo sladkorja, da se okrepite. Sadje je dober vir tekočine, vitaminov in sladkorjev
Kaj lahko celiakija poje za zajtrk?
Sokovi in smutiji. Obstaja toliko možnosti. Jogurt (mlečni ali nemlečni) s svežim sadjem in/ali opečenimi oreščki, semeni, granolo brez glutena, domačo ali predpakirano iz Udija. Ovsena kaša. To seveda mora biti potrjeno brez glutena. jajca. Posode s kvinojo. Kruh ali mafini brez glutena
Ali je črni poper dober za vas, ko ste bolni?
Črni poper je poln antibakterijskih in protivnetnih lastnosti, ki pomagajo preprečiti okužbe in tudi olajšajo nelagodje. Znano je tudi, da črni poper lajša zastoje v prsih in odmaši nos
Ali lahko vzamete Emergen C, ko ste bolni?
Emergen-C ne smete uporabljati kot primarno obrambo pred prehladom, gripo ali drugimi stanji. Emergen-C je lahko koristen kot začasni ojačevalec imunosti, vendar ga ne smemo uporabljati dolgoročno. Namesto tega poglejte na svojo prehrano