Kazalo:
- V mesecih ali letih, ki vodijo do menopavze (perimenopavze), se lahko pojavijo naslednji znaki in simptomi:
- 34 simptomov menopavze
- Tu je seznam 11 naravnih načinov za zmanjšanje simptomov menopavze
Video: Kaj lahko pričakujem med menopavzo?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Nekateri pogosti, normalni znaki vključujejo neredne menstruacije, vročine, suhost vagine, motnje spanja in nihanje razpoloženja – vsi rezultati od neenakomerno spreminjanje ravni od hormoni jajčnikov (estrogen) v vašem telesu. Preberite več o tem, kako boste vedeli, da ste blizu menopavza.
Kateri so torej prvi znaki menopavze?
V mesecih ali letih, ki vodijo do menopavze (perimenopavze), se lahko pojavijo naslednji znaki in simptomi:
- Neredne menstruacije.
- Vaginalna suhost.
- Vročinski oblivi.
- Mrzlica.
- Nočno znojenje.
- Težave s spanjem.
- Spremembe razpoloženja.
- Povečanje telesne mase in upočasnjen metabolizem.
In kako dolgo traja menopavza? Enkrat noter menopavza (niste imeli menstruacije 12 mesecev) in v postmenopavzi se lahko simptomi nadaljujejo v povprečju štiri do pet let, vendar se pogostnost in intenzivnost zmanjšujejo. Nekatere ženske poročajo o svojih simptomih zadnji dlje. Najpogostejši simptomi so: vročinski oblivi.
Podobno, kakšni so 34 simptomi menopavze?
34 simptomov menopavze
- Navali vročine. Eden najpogostejših simptomov menopavze, vročinski oblivi prizadenejo približno 75% žensk v menopavzi.
- Nočno znojenje.
- Neredne menstruacije.
- Nihanje razpoloženja.
- Vaginalna suhost.
- Zmanjšan libido.
- Glavoboli.
- Bolečina v prsih.
Kako se spopasti z menopavzo?
Tu je seznam 11 naravnih načinov za zmanjšanje simptomov menopavze
- Jejte hrano, bogato s kalcijem in vitaminom D.
- Doseči in vzdrževati zdravo telesno težo.
- Jejte veliko sadja in zelenjave.
- Izogibajte se Sprožilni hrani.
- Redno telovadi.
- Jejte več hrane, ki vsebuje veliko fitoestrogenov.
- Pijte dovolj vode.
Priporočena:
Kako ostanete pozitivni med menopavzo?
Naslednji nasveti vam lahko pomagajo preoblikovati izkušnje z menopavzo. Pazi na svoje misli. Vse več je dokazov, da ima odsotnost pozitivnih misli večji negativni vpliv na naše zdravje in počutje kot negativna. Smej se. Vzemite si čas zase. Ostani povezan. Ostanite v trenutku
Kaj lahko pričakujem po ledveni punkciji?
Glavobol se običajno pojavi nekaj ur do dva dni po posegu in ga lahko spremljajo slabost, bruhanje in omotica. Glavobol po lumbalni punkciji lahko traja od nekaj ur do tedna ali več. Nelagodje ali bolečina v hrbtu. Po posegu lahko občutite bolečino ali občutljivost v spodnjem delu hrbta
Ali lahko dobite osteoporozo pred menopavzo?
Verjetnost, da bo ženska zbolela za osteoporozo pri tanjšanju kosti, se s starostjo povečuje, zlasti po menopavzi. Vendar pa ni redkost, da ženske dobijo stanje pred menopavzo, imenovano osteoporoza pred menopavzo ali izguba kosti. Ko se vaše kosti z osteoporozo tanjšajo, se lažje zlomijo
Kaj lahko pričakujem od tečaja Med Surg?
Medicinsko-kirurška zdravstvena nega je eden prvih razredov, s katerimi se srečujejo študenti zdravstvene nege, kjer od njih zahteva, da skupaj uporabijo vse, kar so se naučili iz farmakologije, patofiziologije in zdravstvene ocene. Ta razred obravnava procese bolezni in kako medicinska sestra skrbi za določenega pacienta
Kaj lahko pričakujem po operaciji zamenjave komolca?
Vaš komolec se lahko počuti toplo in občutljivo 2 do 4 tedne po operaciji. V tem času se mora oteklina zmanjšati. Prvi teden po operaciji boste morda imeli na roki mehko opornico, ki bo držala komolec na mestu. Ko se rez zaceli, boste morda morali uporabiti tršo opornico ali naramnico s tečajem