Kazalo:
Video: Kako ostanete pozitivni med menopavzo?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 09:33
Naslednji nasveti vam lahko pomagajo preoblikovati izkušnje z menopavzo
- Pazi na svoje misli. Vse več je dokazov, da odsotnost pozitivno misli imajo večji negativen vpliv na naše zdravje in dobro- biti kot prisotnost negativnih.
- Smej se.
- Vzemite si čas zase.
- Ostani Povezano.
- Ostani notri trenutek.
Kako naj torej ostanem zdrav med menopavzo?
Ostanite zdravi po menopavzi
- Če razmišljate o hormonski nadomestni terapiji, se o tveganjih in koristih najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
- Ne kadite.
- Redno telovadi.
- Ohranite zdravo težo z uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo sladkorja.
- Nadzirajte visok krvni tlak z zdravili ali spremembami življenjskega sloga.
Podobno, katerim živilom se moram izogibati v menopavzi? 6 živil, ki se jim je treba izogniti v menopavzi
- Ohladite na vroči čokoladi. Splošno vroče temperaturne pijače vam lahko povzročijo neprijetne občutke, če že imate vročinske valove.
- Opustite kofein. Tudi če se vaša raven energije vleče, je najbolje, da se za popoldanski šok kofeina ne obrnete na kavo.
- Odstranite krofe.
- Izogibajte se alkoholu.
- Odstranite maščobne kose mesa.
Ali lahko poleg tega pride do invalidnosti zaradi menopavze?
Naravna menopavza je trajni konec menstruacije. Ker menopavza je povsem normalna posledica staranja ljudi, ni okvara in se zato ne šteje za a invalidnost pod ADA. Delodajalci pa lahko prosto zaposlijo zaposlene, tudi če naredi nimajo a invalidnost.
Kaj je dobro za menopavzo?
Zdravljenje lahko vključuje:
- Hormonska terapija. Estrogenska terapija je najučinkovitejša možnost za lajšanje menopavzalnih vročin.
- Vaginalni estrogen.
- Nizki odmerki antidepresivov.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, drugi).
- Klonidin (Catapres, Kapvay, drugi).
- Zdravila za preprečevanje ali zdravljenje osteoporoze.
Priporočena:
Katere dodatke jemati med menopavzo?
11 Dodatki za menopavzo Pomaknite se navzdol, da preberete vse. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoč za HotFlashes? 2 / 12. Laneno seme: lajša nočno potenje. 3 / 12. Kalcij: preprečevanje izgube kosti. 4 / 12. Rdeča detelja: priljubljena, a nedokazana. 5 / 12. Vitamin D: 6 / 12. Divji jam: alternativa hormonom. 7 / 12. Ginseng: Spodbujevalec razpoloženja. 8 / 12. sv
Kakšna je razlika med klimakterijo in menopavzo?
Na svetovni ravni se izraz menopavza uporablja veliko pogosteje kot klimakterično, vendar moramo pred uporabo katerega koli od njih upoštevati, da se "menopavza" nanaša na določen dogodek, prenehanje menstruacije in "klimakterično" na postopne spremembe delovanja jajčnikov, ki začnite pred menopavzo in nadaljujte po tem a
Kako dolgo ostanete v bolnišnici po operaciji rektocele?
Kaj se zgodi po posegu? V bolnišnici lahko ostanete od 2 do 6 dni. Kateter lahko ostane v vašem mehurju 2 do 6 dni ali dokler mehur spet ne začne normalno delovati. V tem času boste morda imeli zaprtje
Kako preprečiti izgubo kosti med menopavzo?
Simptomi: nihanje razpoloženja; Vroča bliskavica
Kaj lahko pričakujem med menopavzo?
Nekateri pogosti, normalni znaki vključujejo neredne menstruacije, vročine, suhost nožnice, motnje spanja in nihanje razpoloženja – vse so posledica neenakomerno spreminjajočih se ravni hormonov jajčnikov (estrogena) v telesu. Preberite več o tem, kako boste vedeli, da ste blizu menopavze