Kazalo:
Video: Kakšne vaje lahko naredim za hernijo diska?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Nežno vaje , raztegovanja in dejavnosti lahko vse pomaga pri lajšanju bolečin a hernija diska . Vaje lahko krepijo in izboljšujejo prožnost hrbtenice, vratu in hrbta.
Nežne dejavnosti, ki lahko pomagajo pri herniji diska, vključujejo:
- joga.
- plavanje.
- hoditi.
- kolesarjenje.
Poleg tega lahko grem v telovadnico s hernijo diska?
Ljudje z a hernija diska med okrevanjem se je treba izogibati napornim aktivnostim. Ljudje bi se morali izogibati vsem vajam, ki povzročajo bolečino ali se počutijo, kot da bolečino poslabšajo. Izogibajte se vajam za stegna, ko imate išias.
ali se hernija diska zaceli sama? Običajno a hernija diska zdravi naprej svojo lastno . Zato večinoma nekirurško zdravljenje najprej poskusite, vključno z: toploto ali ledom, vadbo in drugimi koraki doma, da pomagate pri bolečinah in okrepite hrbet. Za več informacij glejte Domov Zdravljenje.
Katerim dejavnostim se na ta način izogibajte s hernijo diska?
Vsakodnevne dejavnosti, ki se jim je treba izogniti s hernijo diska
- Preveč sedite. Sedenje dodatno obremenjuje hrbtenične diske, še posebej, če se nagnete naprej na sedežu.
- Pranje perila.
- Sesanje.
- Hranjenje hišnega ljubljenčka.
- Naporna vadba.
- Kopanje snega ali vrtnarjenje.
- Nauči se več:
Ali lahko kiropraktik popravi izbočeno ploščo?
Kiropraktika Nega in bolečine v hrbtu: neinvazivno zdravljenje za Izbočeno , zlomljena ali hernija Diski ( Zdrsni diski ) Kiropraktika oskrba je nekirurška možnost zdravljenja hernije diskov . A kiropraktik pregledajte rezultate rentgenskega slikanja hrbtenice s svojim pacientom, katerega bolečino v hrbtu lahko povzroči a izbočen ali kila disk.
Priporočena:
Kako si lahko naredim zobe umazane za noč čarovnic?
VIDEO Podobno se lahko vprašate, kaj lahko uporabite za temnenje zob? Črni zob Emajl Eden izmed najučinkovitejši načini za zatemnitev svoje zobe je po z uporabo tekoča barva zob barvo. To se pogosto imenuje tudi črni zob sklenino.
Ali lahko še vedno delam s hernijo diska?
S hernijo diskov ne bi mogli opravljati različnih delovnih nalog. Ne morete delati v gradbeništvu, proizvodnji ali skladiščih, ker zahtevajo redno doseganje, dviganje in nošenje. Vaša omejena mobilnost in bolečina bi onemogočili te dejavnosti
Kakšne vaje lahko naredim za popravljanje teniškega komolca?
Naslednje vaje lahko pomagajo pri rehabilitaciji teniškega komolca: Obrni zapestje. Izvedba obračanja zapestja: Zasuk zapestja z utežjo. Zavoj zapestja s težo je enak zavoju zapestja zgoraj. Dvig zapestja, dlan navzgor. Delite na Pinterestu. Upogib komolca. Raztezanje ekstenzorja zapestja. Upogib ekstenzorja zapestja. Stisk pesti. Zvijanje brisač
Kako uspešna je operacija hrbta za hernijo diska?
Če potek nekirurškega zdravljenja (običajno štiri do šest tednov) ni učinkovit za lajšanje bolečine zaradi hernije diska, se lahko obravnava kot možnost ledvene dekompresijske operacije. Postopek mikrodiscektomije je običajno zelo uspešen pri lajšanju bolečine v nogi (išias), ki jo povzroča hernija diska
Ali lahko vaje za oči izboljšajo daljnovidnost?
Če se zvesto izvajajo, lahko vaje za oči pri nekaterih ljudeh dejansko pomagajo upočasniti potrebo po očalih ali stikih. Vadba očesnih mišic ne bo odpravila najpogostejših bolezni, ki zahtevajo korektivne leče, in sicer kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem in daljnovidnost (staranje, povezano s utrjevanjem leč)