Kazalo:
- Če so za vas ali vašega otroka nočne more, poskusite te strategije:
- Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako preprečiti te nočne more, ki jim primanjkuje spanca
- Nočne more lahko sprožijo številni dejavniki, med drugim:
Video: Kaj pri odraslih povzroča nočne more?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
To so lahko številni psihološki sprožilci povzročajo nočne more v odraslih . Na primer tesnoba in depresija lahko povzroči odrasla oseba nočne more . Pogosta tudi posttravmatska stresna motnja (PTSD). vzroki ljudje doživijo kronično, ponavljajoče se nočne more . Nočne more v odraslih je lahko povzročila zaradi nekaterih motenj spanja.
Kako torej ustaviti nočne more pri odraslih?
Če so za vas ali vašega otroka nočne more, poskusite te strategije:
- Vzpostavite redno sproščujočo rutino pred spanjem. Pomembna je dosledna rutina pred spanjem.
- Ponudite zagotovila.
- Govorite o sanjah.
- Prepišite konec.
- Postavite stres na svoje mesto.
- Zagotovite ukrepe za udobje.
- Uporabite nočno luč.
Podobno, ali slabe sanje kaj pomenijo? Nekateri verjamejo v to nočne more in sanje imeti globlje pomen in da lahko simbolizirajo vaša podzavestna čustva. A nočna mora o padcu pomeni se počutite nemočne ali nimate nadzora ali se bojite, da bi pri nečem spodleteli. Nočna mora o utopitvi pomeni počutite se preobremenjeni s svojimi čustvi.
Veš tudi, kako preneham imeti nočne more?
Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako preprečiti te nočne more, ki jim primanjkuje spanca
- Udobno spi in lažje počivaj.
- Pazite, kaj jeste in pijete.
- Odstranite stres in sprostite um.
- Držite se rutine.
- Nekaj lepo diši.
- Pogovorite se o težavi.
Kaj povzroča nočno moro?
Nočne more lahko sprožijo številni dejavniki, med drugim:
- Stres ali tesnoba. Včasih običajni stresi v vsakdanjem življenju, kot so težave doma ali v šoli, sprožijo nočne more.
- Trauma.
- Pomanjkanje spanja.
- Zdravila.
- Zloraba substanc.
- Druge motnje.
- Strašne knjige in filmi.
Priporočena:
Katera zdravila lahko povzročijo nočne more?
Medtem ko se nočne more pojavljajo le pri majhnem številu ljudi, ki uporabljajo ta zdravila, je tukaj seznam najpogostejših kršiteljev. 1) Zdravila za krvni tlak - zaviralci beta. 2) Antidepresivi - SSRI. 3) Sredstva za spanje in zdravila proti alergijam - antihistaminiki. 4) Steroidi - prednizon in metilprednizolon
Zakaj zaviralci beta povzročajo nočne more?
Zaviralci beta lahko zmanjšajo nočno izločanje melatonina. Vendar mehanizem, s katerim zaviralci beta motijo spanec, ni znan. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, ki imajo visoko topnost v lipidih (zlahka prodrejo v krvno -možgansko pregrado - npr. Propanolol) in vplivajo na norepinefrin, so bolj verjetno povezani z nočnimi morami
Ali lahko Zoloft povzroči nočne more?
Za paroksetin je posebej znano, da zavira globok spanec REM, ki je faza spanja, povezana s hitrimi gibi oči (REM) in veliko sanjanja. Poročali so tudi, da drugi antidepresivi SSRI povzročajo nočne more, vključno s desertralinom (Zoloft) in fluoksetinom (Prozac)
Kaj povzroča tonzilitis pri odraslih?
Tonzile se borijo proti bakterijam in virusom, ki vstopijo v telo skozi usta in nos. Vendar pa so tudi tonzile ranljive za okužbo teh napadalcev. Tonzilitis lahko povzroči virus, kot je navadni prehlad, ali bakterijska okužba, na primer streptokok v grlu
Kaj povzroča bolečine v ušesih pri odraslih?
Najpogostejši vzrok bolečine v ušesih je okužba ušes, kot je vnetje srednjega ušesa ali vnetje zunanjega ušesa. Otitis media je okužba srednjega ušesa, zunanji otitis pa je okužba ušesnega kanala. Pogosti vzroki za ušesne in ušesne bolečine so: šampon ali voda, ujeta v ušesih