Katera hrana je dobra za zobe?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Živila za optimalno ustno zdravje

• Živila, bogata s kalcijem, kot so mleko z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, jogurt in sir , okrepljene sojine pijače in tofu, konzerviran losos, mandlji in temno zelena listnata zelenjava pomagajo spodbujati močne zobe in kosti.
• Fosfor, ki ga najdemo v jajcih, ribah, pustem mesu, mlečnih izdelkih, oreščkih in fižolu, je dober za močne zobe.

Katera hrana je torej dobra za zobe in dlesni?

Dobri fantje

• Sadje in zelenjava, bogata z vlakninami. Živila z vlakninami pomagajo ohranjati zobe in dlesni čiste, pravi Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA).
• Sir, mleko, navadni jogurt in drugi mlečni izdelki. Sir je še en proizvajalec sline.
• Zeleni in črni čaji.
• Žvečilni gumi brez sladkorja.
• Živila s fluoridom.

so banane dobre za zobe? Jedo zmerno, banane so še vedno na zob prijazen seznam. Banane vsebujejo presenetljivo visoke ravni neprijetnih sladkorjev – vrste, ki gnije zobe . A banana vsebuje dovolj visoko koncentracijo glukoze, fruktoze in saharoze, da povzroči zob propadanje.

Katero sadje je torej dobro za zobe?

Top 3 sadje za zobe

• Jabolka. Uživanje jabolk lahko pomaga očistiti in očistiti zobe ter se boriti proti slabemu zadahu.
• Kivi. Kivi se pogosto zamenjuje z agrumi, dejansko pa velja za jagodičje.
• Jagode. Še eno vlaknasto jagodičje, jagode so odlične za zobe in dlesni.
• Ne pozabite: omejite citruse in sperite z vodo.
• Obiščite našo pisarno.

Katera hrana je škodljiva za vaše zobe?

Poleg tega, da si vsaj dvakrat na dan umivate zobe, zobno nitko in redno obiskujete zobozdravnika, se poskusite izogniti ali omejiti spodnjo hrano

1. Kisli bonboni. Ni presenetljivo, da so sladkarije slabe za vaša usta.
2. Kruh.
3. Alkohol.
4. Gazirane pijače.
5. Led.
6. Citrusi.
7. Krompirjev čips.
8. Suho sadje.