Kazalo:
Video: Je bezg res dober za vas?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Prednosti. Jagode in cvetovi bezgov so polni antioksidantov in vitaminov, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem. Lahko pomagajo ukrotiti vnetje, zmanjšati stres in tudi zaščititi vaše srce. Nekateri strokovnjaki priporočajo bezeg za preprečevanje in lajšanje simptomov prehlada in gripe.
Prav tako ljudje sprašujejo, ali lahko jemljete bezeg vsak dan?
Standardnega odmerka ni bezeg . Za gripo so nekatere študije uporabljale 1 žlico bezgov ekstrakt sirupa štirikrat dan . Druga pogosta oblika bezgov je pastila, pogosto s cinkom, ki jo vzamemo večkrat dnevno po začetku prehlada. Za nasvet se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Nato se postavlja vprašanje, ali bezg dejansko deluje? To kažejo rezultati nekaterih študij bezgove jagode imajo res velike koristi proti simptomom prehlada in gripe. V povprečju so bolniki, ki so prejeli bezgov sirup je olajšal simptome 4 dni prej kot skupina, ki je prejemala placebo sirup.
V zvezi s tem, kakšni so stranski učinki bezga?
Pogosti neželeni učinki bezga so:
- Slabost/bruhanje (uživanje surovih jagod)
- Slabost.
- Omotičnost.
- Otrplost.
- Stupor.
Koliko bezga naj vzamem?
Na splošno velja, da bezgov priporočenega odmerka proizvajalca izdelka ne smete preseči. Mnogi komercialni proizvajalci sirupa priporočajo 1 žlico (15 ml) sirupa bezeg sirup, ki ga jemljete štirikrat na dan za zdravljenje simptomov prehlada ali gripe. Bezga pastile (175 mg) lahko vzeti dvakrat dnevno.
Priporočena:
Je ocuvite res dober za vaše oči?
Z Ocuvite Eye Performance dobite 7 zaščitnih hranil, ki so bistvenega pomena za današnje oči. V primerjavi z Ocuvite 50+ ta formula vsebuje višje ravni ključnih hranilnih snovi, vključno z luteinom, zeaksantinom in vitaminom D, antioksidantom za preprečevanje vnetja
Kateri sok je dober za vaš imunski sistem?
Jabolko, korenje in pomaranča Korenje, jabolka in pomaranča so zmagovalna kombinacija, ki pomaga telesu zaščititi in se boriti proti okužbam
Vas Red Bull res zbudi?
Red Bull je samo kofein in sladkor. Ravni kofeina so visoke le kot skodelica kave. Seveda vas bo spodbudilo in vas obdržalo budne dlje kot običajno, vendar vas ne bo držalo budne dlje, kot bi običajno
Je Splenda res slabo za vas?
Pregled. Prevelike količine dodanega sladkorja lahko škodljivo vplivajo na vaš metabolizem in splošno zdravje. Zaradi tega se veliko ljudi obrne na umetna sladila, kot je sukraloza. Čeprav oblasti trdijo, da je sukraloza varna za uživanje, so jo nekatere študije povezovale z zdravstvenimi težavami
Ali črni bezg res deluje?
Pokazalo se je, da izvlečki črnega bezga in infuzije cvetov zmanjšujejo resnost in dolžino gripe (8). Povzetek Ugotovljeno je bilo, da ekstrakt bezgovih jagod zmanjšuje dolžino in resnost simptomov, ki jih povzroča virus gripe. Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne nadaljnje obsežne študije na ljudeh