Kakšni so psihološki učinki športnih poškodb?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Pri teh športnikih je an poškodbe lahko povzroči še več čustveno preobrat. Čustveno odzivi na poškodbe vključujejo žalost, občutek izolacije, razdraženost, pomanjkanje motivacije, frustracije, jezo, spremembe apetita, motnje spanja in občutek izklopljenosti.

Nato se lahko vprašamo tudi, kako šport vpliva na duševno zdravje?

Vadite pozitivno vplivi ravni serotonina, kemikalije, ki pomaga uravnavati duševno zdravje . Poleg tega vadba sprošča endorfine, naravne »srečne kemikalije« v telesu. Ravni stresnega hormona kortizola se med vadbo znižujejo. Atletika in druge telesne dejavnosti ščitijo pred uživanjem snovi motnje.

Nadalje, kako športne poškodbe vplivajo na športnike? Fizični učinek je jasen: Športniki ne morejo igrati, če so poškodovan . Vendar pa duševni vpliv rane za mlade je lahko obsežnejša športniki dolgoročno. V tem času se lahko pojavita stres in panika športniki se zavedajo, da ne morejo igrati. Odvisno od poškodbe , časi okrevanja so različni.

Prav tako se ljudje sprašujejo, kako si psihično okrevaš po športni poškodbi?

Psihološke sposobnosti za boj proti športnim poškodbam

1. Postavite si jasne in realne cilje. Športniki so pogosto naravni cilji.
2. Predstavljajte si zdravega sebe. Ne podcenjujte moči vizualizacije.
3. Bodi optimističen.
4. Osredotočite se na sedanjost.
5. Spoštujte svoja čustva.
6. Sprejmite pomoč in podporo.
7. Prevzeti nadzor.

Kako se športniki soočajo s poškodbami?

Večinoma s tem, da se stvari počasi izvajajo, postavljajo realne cilje in vzdržujejo pozitiven, osredotočen pristop športniki lahko premaga manjše rane hitro in pomembno rane pravočasno. Poskrbite, da se posvetujete z zdravnikom za pravilno diagnozo in načrt zdravljenja za vse poškodbe.