Kazalo:
Video: Ali fizioterapija pomaga teniškemu komolcu?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Fizioterapija se je izkazalo za učinkovito pri kratkoročnem in dolgoročnem upravljanju teniški komolec . Fizioterapija želi doseči: zmanjšanje komolec bolečine. Olajšanje obnove tkiva.
Kaj je glede tega najboljše zdravljenje teniškega komolca?
Zdravljenje teniškega komolca
- Ledenje komolca za zmanjšanje bolečine in otekline.
- Komolčni trak za zaščito poškodovane tetive pred nadaljnjim obremenitvami.
- Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot so ibuprofen, naproksen ali aspirin, za pomoč pri bolečinah in oteklinah.
Prav tako veste, ali je v redu vaditi s teniškim komolcem? Vaja morda je bil glavni vzrok za vaš teniški komolec simptomi, vendar to ne pomeni vadbo ne more biti tudi vir zdravljenja in olajšanja. Ciljano vaje in raztezanje lahko pomaga krepiti mišice in vezivno tkivo podlakti ter popraviti mišično-skeletne poškodbe, ki so nastale.
Koliko časa potem traja, da si opomore od teniškega komolca?
Večina primerov teniški komolec odzivajo na počitek, led, vaje za rehabilitacijo, zdravila proti bolečinam in naramnice. Ta poškodba vzame od 6 mesecev do 12 mesecev do zdraviti.
Katere vaje pomagajo teniškemu komolcu?
Naslednje vaje lahko pomagajo pri rehabilitaciji teniškega komolca:
- Obrat zapestja. Za zavijanje zapestja:
- Obračanje zapestja s težo. Zavoj zapestja z utežjo je enak kot zavoj zapestja zgoraj.
- Dviganje zapestja, z dlanjo navzgor. Delite na Pinterestu.
- Komolec upogib.
- Raztezanje zapestnega ekstenzorja.
- Upogib ekstenzorja zapestja.
- Stiskanje s pestjo.
- Zvijanje brisač.
Priporočena:
Kako lahko ugotovite, če ste kaj raztrgali v komolcu?
Morda boste opazili: bolečine v komolcu in otekanje. Modrice, pordelost ali toplota okoli komolca. Bolečina pri premikanju komolca
Katero zdravilo dajemo z iontoforezo v teniškem komolcu?
Najbolj priljubljena in dobro raziskana aplikacija iontoforeze je uporaba deksametazona, kortikosteroida v raztopini natrijevega fosfata
Ali lahko poškodba zapestja povzroči bolečino v komolcu?
Sindrom karpalnega kanala je vrsta ujetja ročnega živca, ki se pojavi, ko oteklina v tunelu stisne srednji živec. Zaradi pritiska na srednji živec se lahko pri bolnikih s sindromom karpalnega kanala pojavijo simptomi, vključno z: bolečino v zapestju ali roki, ki sega do komolca
Ali KT Tape pomaga pri teniškem komolcu?
KT Tape pomaga pri zdravljenju teniškega komolca s povečanjem cirkulacije na relativno nevaskularnem področju. KTTape tudi zmanjša pritisk in ustvari fascialne manipulacije, da takoj zmanjša bolečino. Nesteroidna protivnetna zdravila se lahko jemljejo tudi za zmanjšanje bolečin in morebitnega vnetja
Ali lahko igranje video iger povzroči bolečino v komolcu?
"Vidimo veliko ponavljajočih se zapestnih poškodb," je dejal Halbmaier. Rekla je, da so bolečine v komolcu in zapestju najpogostejše poškodbe, povezane z video igrami. Večina te bolečine prihaja zaradi tendonitisa, vnetja tetive, vendar ni treba skrbeti