Ali vas lahko sladoled ponoči ne spi?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Sladoled včasih je znana kot odlična sladica po večerji. Žal sladkor in maščobe, ki nastanejo sladoled tako sladko in okusno lahko tudi obdržati te široko buden kdaj ti hočem spati. Znano je, da sladkor povzroča reakcije v telesu, zlasti pri tistih, ki so morda pred diabetesom.

V zvezi s tem sladoled vpliva na spanje?

Sladoled je skriven krivec, ki vas ne bo spal, pravi Rifkin. »Uživanje hrane z veliko maščobami tik pred spanjem pogosto povzroči motnje spi «Pravi. Odločite se za te zdrave mačke iz češnjevega jogurta za nočno naravno poslastico za vaše sladkosnede.

Ali vas lahko česen ponoči ne spije? Hrana, ki bi lahko Naj vas prebudijo Obstaja veliko živil in pijač, ki te lahko obdrži gor ob noč ali ne ti zavedajte se. Najpogostejši je kofein. Ta živila vključujejo agrume, čokolado, maščobno in ocvrto hrano, česen , čebula, min arome, začinjena hrana in hrana na osnovi paradižnika.

Podobno, katera živila vas ponoči ne spijo?

6 živil, ki vas ne motijo ponoči

• Sports-Bar hrana. Raziskave kažejo, da odpustki z visoko vsebnostjo maščob, kot so pomfrit, krompirjev čips in palice mocarele, ne morejo le odvreči lestvice, ampak lahko tudi motijo cikle spanja.
• Crudité
• Sušeno meso.
• Srčno zdrava čokolada.
• Prigrizki na žurki.
• Latte brez kofeina.

Ali vas prehranjevanje pozno ponoči ne spi?

Ampak prehranjevanje preveč zvečer lahko negativno vpliva na kakovost vašega spanca. Glede na rezultate nove študije lahko čas vnosa hrane pomembno vpliva na vzorce spanja. Prehranjevanje več v večernih urah, pred spanjem, lahko povzroči motnje v vzorcih zdravega spanja.