Kazalo:
Video: Katera hrana vam daje plin?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Živila, ki so najpogosteje povezana s črevesnimi plini, vključujejo:
- Fižol in leča.
- Šparglji, brokoli, brstični ohrovt, zelje in druga zelenjava.
- Fruktoza, naravni sladkor v artičokah, čebuli, hruškah, pšenici in nekaterih brezalkoholnih pijačah.
- Laktoza, naravni sladkor v mleku.
Vprašali so vas tudi, katera živila povzročajo prd?
Živila, ki lahko povzročijo plin
- Fižol, kot so mornarski fižol, čičerika, fižol pinto in beli fižol.
- Šparglji, brokoli, brstični ohrovt, zelje, čebula in gobe.
- Jabolka, breskve in hruške.
- Krompir, koruza, testenine in pšenica ter vsa živila, narejena s temi sestavinami.
- Sladke brezalkoholne pijače in jabolčni sok.
Poleg zgoraj navedenega, zakaj mi vse, kar pojem, daje plin? Prehranjevanje je skupni vzrok napihnjenosti, ker telo prebavi hrano plin . Ljudje tudi pogoltnejo zrak, ko prehranjevanje ali pitje, ki nato vstopi v prebavila. Napihnjenost je simptom številnih zdravstvenih stanj, na primer sindroma razdražljivega črevesja ali intolerance na hrano.
Podobno, kako lahko zmanjšam plin v želodcu?
Prdenja ne morete popolnoma ustaviti, vendar obstajajo načini za zmanjšanje količine plina v vašem sistemu
- Jejte počasneje in premišljeno.
- Ne žvečite gumija.
- Zmanjšajte porabo hrane, ki proizvaja plin.
- Preverite intoleranco na hrano z izločilno dieto.
- Izogibajte se gaziranim pijačam, pivu in drugim gaziranim pijačam.
- Poskusite z encimskimi dodatki.
- Poskusite s probiotiki.
Katera živila ne povzročajo plina?
Živila, ki manj verjetno povzročajo plin, vključujejo:
- Meso, perutnina, ribe.
- jajca.
- Zelenjava, kot so solata, paradižnik, bučke, bamija,
- Sadje, kot so dinja, grozdje, jagode, češnje, avokado, olive.
- Ogljikovi hidrati, kot so kruh brez glutena, rižev kruh, riž.
Priporočena:
Ali vam Yucca daje plin?
Živila z visoko vsebnostjo škroba, kot so manioka, sladki krompir in jam, lahko v velikih količinah povzročijo napihnjenost trebuha. Toda kopičenje plina v trebuhu pri takšnih škrobnih ogljikovih hidratih so opazili pri ljudeh z omejeno ali brez redne vadbe
Ali vam pire krompir daje plin?
Pomfrit, pire krompir, domači krompirček. Na žalost ima krompir visoko vsebnost škroba, kar pomeni, da ima tudi veliko ogljikovih hidratov, ki proizvajajo plin, poroča Everyday Health. Toda korenje vsebuje malo ogljikovih hidratov
Ali vam kostanj daje plin?
Kostanj je bogat z amidi in ogljikovimi hidrati, zato zagotavlja energijo. Uživanje preveč kostanja ima lahko neprijetne stranske učinke, kot sta tvorba zraka v želodcu (napenjanje) in napihnjenost
Zakaj vam divjačina daje plin?
Divjačina ima več beljakovin na unčo kot goveje meso slabe kakovosti, ki ga ljudje kupujejo v trgovinah ali med vožnjo skozi. Lahko ga kuhate tudi bolj redko kot zdaj. Ko vaše telo naleti na več beljakovin, kot jih lahko prebavi, dobite plin
Zakaj vam fižol pinto daje plin?
Fižol (stročnice) povzroča plin, ker vsebuje poseben sladkor, imenovan oligosaharid, ki ga človeško telo ne more popolnoma razgraditi. Bakterije v črevesju končno razgradijo te sladkorje. To povzroči fermentacijo in proizvodnjo plina, ki ga sproščamo kot napenjanje