Koliko časa traja, da se zvita noga zaceli?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

A zvin noge

Ligamenti so žilava tkiva, ki podpirajo sklepe ter povezujejo in ohranjajo kosti na mestu. Blagi zvini lahko vzemi do 6 tednov do ozdraviti . Hude zvini lahko vzameš do 12 mesecev do ozdraviti.

V skladu s tem, kako zdravite zvito nogo?

Samooskrba

1. Počivaj. Izogibajte se dejavnostim, ki povzročajo bolečino, oteklino ali nelagodje.
2. led. Takoj uporabite ledeno blazino ali ledeno kopel za 15 do 20 minut in ponovite vsake dve do tri ure, ko ste budni.
3. Stiskanje. Za lajšanje otekanja stisnite gleženj z elastičnim povojem, dokler oteklina ne preneha.
4. Višina.

Nato se postavlja vprašanje, ali lahko hodite na zvito nogo? Za bolj boleče in hujše zvini , ti morda ne bo zmogel hoditi , čeprav ti morda lahko prenese nekaj teže med uporabo bergel in zaščitnih naramnic, kot je naramnica z vgrajeno zračno blazino ali drugo obliko gleženj podpora.

Poleg tega, koliko časa traja, da se pozdravi zvina noga?

Večina manjših do zmernih poškodb se zaceli znotraj 2 do 4 tedne . Težje poškodbe, kot so poškodbe, pri katerih je potrebna gips ali opornica, se bodo zacelile dlje, do 6 do 8 tednov . Najhujše poškodbe bodo zahtevale operacijo za zmanjšanje kosti in omogočanje celjenja vezi.

Bi morali hoditi po zvinutem gležnju?

Čeprav je lahko prva skušnjava hoditi off off, «to lahko povzroči večjo škodo na raztegnjeni oz raztrgano vezi in podaljša čas okrevanja. Pomembno je, da ne pretiravate in ne prehitevate: hoditi prehitro na a zvit gleženj lahko privede do ponovne poškodbe, bolečine in bolj kroničnih stanj, kot je artritis.