Kakšna je bazalna presnova pri hipotiroidizmu?
Kakšna je bazalna presnova pri hipotiroidizmu?

Video: Kakšna je bazalna presnova pri hipotiroidizmu?

Video: Kakšna je bazalna presnova pri hipotiroidizmu?
Video: You Won’t Lose Belly Fat Until You Do This…. 2024, September
Anonim

BMR in hipotiroidizem

The bazalni metabolizem je vsota skupne dnevne porabe energije, ki se praviloma giblje v območju 60 %, kar vključuje energijo, potrebno za telesno aktivnost (približno 10 do 30 % ali več), ali od termogenega učinka hrane, ki vključuje še 10 % oz. več.

V zvezi s tem, kako hipotiroidizem vpliva na bazalni metabolizem?

Presnova : Ščitnica hormoni stimulirajo različno presnovne deluje v večini tkiv, kar vodi do povečanja bazalni metabolizem . Ena od posledic te dejavnosti je povečanje proizvodnje telesne toplote, kar se zdi vsaj deloma posledica povečane porabe kisika in stopnje hidrolize ATP.

ali je dobro imeti visoko ali nizko bazalno presnovo? Nekdo z a nizek BMR bo med mirovanjem porabil manj kalorij, medtem ko nekdo z a visok BMR med počitkom boste porabili več kalorij. Povečane mišice in mišična gostota bodo privedle do tega, da bo telo porabilo več kalorij, kar bo posledično dvignilo telesno BMR.

Poleg tega, kako lahko povečam BMR s hipotiroidizmom?

  1. Vzemite ščitnični hormon.
  2. Okrepite se z vadbo.
  3. Izogibajte se preskakovanju obrokov in stradanju.
  4. Izberite beljakovine.
  5. Ostanite hidrirani.
  6. Pred začetkom kakršnih koli dodatkov se posvetujte z zdravnikom.
  7. Dovolj zaprite oči.

Kaj je nizka bazalna presnova?

A nizek BMR pomeni, da morate za izgubo telesne maščobe in telesne teže zaužiti manj kalorij. Če tvoj presnovne starost je višja od vaše dejanske starosti, to je znak, da morate svojo starost izboljšati hitrost presnove . Povečana vadba bo ustvarila zdravo mišično tkivo, kar bo izboljšalo vaše presnovne starost.

Priporočena: