Kazalo:
- Dejavnosti, ki vam pomagajo ostati fit in zdravi ter z dovolj energije, da prebrodite svoje delo in osebne obveznosti
- Tukaj je 12 načinov za začetek samooskrbe
Video: Kaj je dan samooskrbe?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Mednarodni sebe - Dan nege je leta 2011 razvila International sebe - Nega Podlaga kot priložnost, da opazite svoje telo in um – bodisi s telesno vadbo, meditacijo, lepo, dolgo penečo kopeljo ali karkoli vam ustreza.
Prav tako veste, kakšni so primeri samooskrbe?
Dejavnosti, ki vam pomagajo ostati fit in zdravi ter z dovolj energije, da prebrodite svoje delo in osebne obveznosti
- Razvijte redno rutino spanja.
- Ciljajte na zdravo prehrano.
- Vzemite si odmore za kosilo.
- Ob kosilu pojdite na sprehod.
- Po službi peljite psa na sprehod.
- Izkoristite bolniško.
Lahko se tudi vprašamo, kaj je skrb zase in zakaj je pomembna? Spoznajte svojo vrednost: sebe - oskrba je pomembno ohraniti zdrav odnos s samim seboj, saj povzroča pozitivna čustva in krepi vaše zaupanje sebe -spoštovanje. tudi, sebe - oskrba je potrebno opomniti sebe in druge, da ste vi in vaše potrebe pomembno tudi.
kako preživite dan samooskrbe?
Tukaj je 12 načinov za začetek samooskrbe
- Naj bo spanje del vaše rutine samooskrbe.
- Poskrbite zase, tako da skrbite za črevesje.
- Vsakodnevno telovadite kot del vaše rutine samooskrbe.
- Jejte pravilno za samooskrbo.
- Recite drugim ne, svoji skrbi za sebe pa da.
- Pojdite na izlet za samooskrbo.
Kaj so dobre dejavnosti samooskrbe?
Težko se počutite pod stresom, ko počnete nekaj od naslednjega sebe - negovalne dejavnosti . Poskusite jogo. Pojdite na sprehod ali tek. Ples.
To lahko pomeni dejavnosti, kot so:
- Pojdi na zmenek za kosilo z dobrim prijateljem.
- Klicanje prijatelja po telefonu.
- Sodelovanje v knjižnem klubu.
- Pridružitev skupini za podporo.
Priporočena:
Kaj je možgani in kaj počne?
Cerebrum: je največji del možganov in je sestavljen iz desne in leve poloble. Izvaja višje funkcije, kot so tolmačenje dotika, vida in sluha, pa tudi govor, sklepanje, čustva, učenje in natančen nadzor gibanja. Mali možgan: nahaja se pod velikim možganom
Kaj je dan sladkorne bolezni?
Ko imate sladkorno bolezen, bolniški dnevi pogosto pomenijo več kot izcedek iz nosu in kihanje. Bolezen, kot je prehlad, gripa ali kakršno koli stanje, zaradi katerega bruhate ali imate drisko, lahko zviša tudi krvni sladkor. Tako lahko okužba. To pomeni, da morate ostati na najvišji ravni krvnega sladkorja
Kaj lahko jem dan pred endoskopijo?
Ne jejte in ne pijte Ponoči ponoči pred posegom ne smete jesti in piti ničesar. To vključuje dlesni ali kovnice. Vendar pa lahko običajno popijete bistre tekočine po polnoči do šest ur pred endoskopijo, če je vaš poseg popoldan
Kaj se zgodi, če vsak dan uporabljam zobno nitko?
»Nitka je edini način za odstranjevanje bakterij in hrane iz teh tesnih prostorov. Bakterije in hrana, ki ostanejo na teh območjih, lahko povzročijo slab zadah, zobno gnilobo, izgubo kosti in vnetje v obliki bolezni dlesni. "
Kaj se zgodi, če ležite cel dan?
Raziskovalci NASA so ugotovili, da če bodo udeleženci ležali v postelji z rahlo dvignjenimi nogami, bo njihov obraz otekel in njihova kri se bo gibala drugače-za razliko od vesoljskih potovanj. In čeprav se lahko celodnevno ležanje v postelji zdi zabavno, lahko preveč posteljnega počitka resno poškoduje človeško telo in v skrajnih primerih lahko ubije