Kako zdraviti tendonitis v komolcu?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Prvi koraki pri zdravljenju tenisa komolec zmanjšujejo vnetje in počivajo razdražene mišice in kite . Led in stiskanje lahko pomagata tudi pri zmanjševanju vnetja in bolečina.

Kirurško zdravljenje vključuje:

1. počivaj.
2. ledu.
3. NSAID (kot je Advil ali Aleve)
4. vadbo.
5. ultrazvok.
6. oprijem/stiskanje.
7. steroidne injekcije.

Podobno se lahko vprašate, kako odpravite tendonitis v komolcu?

Vrste zdravljenja, ki pomagajo, so:

1. Ledenje komolca za zmanjšanje bolečine in otekline.
2. Uporaba komolčnega traku za zaščito poškodovane tetive pred nadaljnjo obremenitvijo.
3. Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot so asibuprofen, naproksen ali aspirin, za pomoč pri bolečinah in oteklinah.

Lahko se tudi vprašamo, katere vaje lahko naredim, da popravim teniški komolec? Naslednje vaje lahko pomagajo pri rehabilitaciji teniške komolce:

1. Obrat zapestja. Za zavijanje zapestja:
2. Obračanje zapestja s težo. Zavoj zapestja s težo je enak zavoju zgoraj.
3. Dvig zapestja, dlan navzgor. Za dvig zapestja z dlanjo navzgor:
4. Upogib komolca.
5. Raztezanje ekstenzorja zapestja.
6. Upogib ekstenzorja zapestja.
7. Stisk pesti.
8. Zvijanje brisač.

Podobno, koliko časa traja zdravljenje tendonitisa komolca?

Večina primerov tenisa komolec odzivajte se na počitek, led, rehabilitacijske vaje, zdravila proti bolečinam in naramnice. Ta poškodba vzame od 6 mesecev do 12 mesecev do ozdraviti.

Kakšni so simptomi tendonitisa v komolcu?

• Nežnost na zunanji strani komolca.
• Jutranja okorelost komolca z vztrajno bolečino.
• Bolečina v mišicah podlakti.
• Bolečine v komolcu so hujše pri prijemanju ali držanju predmeta (znak, da je aktivno vnetje zaradi tendinitisa)