Ali vas lahko dodatki železa utrudijo?

Kazalo:

Pogosti neželeni učinki lahko vključujejo:

Video: Ali vas lahko dodatki železa utrudijo?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Njegova glavna naloga je pomagati narediti rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Zato železo pomanjkanje lahko povzroči anemija (kjer ni dovolj rdečih krvnih celic), ki naredi čutimo utrujen in zadihano. Tipičen dnevni dodatek železa vsebuje 15 mg, zrezek z 8 oz ima približno 6 mg.

Prav tako vas lahko preveč železa utrudi?

Preveč železa (ne tudi malo) lahko povzročajo resne zdravstvene težave, kot so utrujenost , bolečine v sklepih, sladkorna bolezen in bolezni jeter. Malo občutek utrujen in obrabljeno? Takšni nejasni simptomi so pogosti pri železo pomanjkanje in anemija.

Kasneje se postavlja vprašanje, ali se lahko zaradi dodatkov železa počutite čudno? V nekaterih ljudi , dodatki železa lahko povzročijo nelagodje v želodcu, slabost, driska, zaprtje in črno blato. Železo se najbolje absorbira, če ga vzamete na prazen želodec. Ampak če ti imate težave z želodcem, ti bo morda treba vzeti tablete s hrano.

Kakšni so v zvezi s tem stranski učinki jemanja tablet železa?

Pogosti neželeni učinki lahko vključujejo:

zaprtje, driska;
slabost, bruhanje, zgaga;
bolečine v želodcu, vznemirjen želodec;
črno ali temno blato ali urin;
začasno obarvanje zob;
glavobol; ali.
nenavaden ali neprijeten okus v ustih.

Ali se bom zaradi tablet železa počutil manj utrujen?

Jemanje železove tablete “ lahko zmanjšati utrujenost za 50 %«, tudi če niste anemični, je poročal Daily Mail. Kljub temu so raziskovalci trdili, da železo pomanjkanje bi lahko biti pogosto spregledan, a ozdravljiv vzrok utrujenosti pri mnogih ženskah.

Priporočena:

Ali so dodatki železa varni za starejše?

Odgovor je: verjetno ne. Čeprav ni natančne meje železa za vsakogar, obstaja velika nevarnost, če vzamete preveč. Prehrana je najpogosteje najboljši način za uravnavanje in uravnavanje vnosa železa. Vendar pa lahko obstajajo primeri, ko bo starejša odrasla oseba morala jemati dodatek železa

Ali lahko dodatki železa povzročijo SIRE zobe?

V nekaterih primerih lahko celo dodatki železa v obliki tablet povzročijo obarvanje, če tisti, ki jemljejo (ali jim dajejo), žvečijo železove tablete ali jih držijo v ustih ravno toliko časa, da se obloga (ki je pogosto na osnovi sladkorja) raztopi. Vendar z aktivnim železom obarvanje zob ni problem

Ali dodatki kalcija vplivajo na zaviralce kalcijevih kanalčkov?

Ni dokazov, da peroralni dodatki kalcija vplivajo na zaviralce kalcijevih kanalov. Zaradi varnosti redno preverjajte svoj krvni tlak, če hkrati jemljete zaviralce kalcijevih kanalčkov in dodatke kalcija

Vas očala z modro svetlobo utrudijo?

Izpostavljenost modri svetlobi skrajša čas spanja in vodi do več prebujanj čez noč, kar ima za posledico osvežujoč spanec in večjo utrujenost naslednji dan. Obstaja tudi nekaj pomembnih nastajajočih raziskav, ki kažejo, da lahko modra svetloba poškoduje celice v naših očesih