Video: Ali lahko vitamin D dobite s soncem prek oblačil?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Zaščita pred soncem in oblačila
Določene vrste oblačila in kremo za sončenje lahko ovirati - če ni popolnoma blokirano - vitamin D proizvodnja (1). Čeprav je ključnega pomena, da se zaščitite pred kožnim rakom tako, da se izognete prekomerni izpostavljenosti sončna svetloba , traja zelo malo nezaščitenega sonce izpostavljenost, da se vaše telo začne proizvajati vitamin D.
Nato se lahko vprašamo tudi, ali lahko med oblačenjem dobim vitamin D?
Dobro pravilo je, da dobiti polovico izpostavljenosti soncu, ki je potrebna, da koža postane rožnata dobiti priporočeno količino vitamin D . Ko ste dovolj časa razkrili kožo, jo pokrijte oblačila in se vrni v senco.
Poleg tega lahko vitamin D dobite od sonca skozi okno? Vitamin D nastaja v telesu, ko kožo zadenejo UVB žarki, pri čemer nastane 7-dehidroholesterol. Toda večina steklena okna blokira ta pomen valovne dolžine ti lahko ne izkoristite koristi za zdravje.
Potem, kako dolgo morate biti na soncu, da dobite vitamin D?
Redno sonce izpostavljenost je najbolj naraven način, da dobite dovolj vitamin D . Če želite ohraniti zdravo raven v krvi, si prizadevajte, da večkrat na teden dobite 10-30 minut opoldanske sončne svetlobe. Ljudje s temnejšo kožo bodo morda potrebovali malo več od tega.
Ali lahko sončite skozi oblačila?
Kdaj ti so zunaj sonce , nositi oblačila za pokrivanje kože. Oblačila zagotavljajo različne ravni zaščite pred UV žarki. Zavedajte se, da prekrivanje ne blokira vseh UV žarkov. Če lahko vidi svetlobo skozi tkanina, UV žarki lahko pridejo skozi , tudi.
Priporočena:
Ali lahko dobite DVT v stegno?
Globoka venska tromboza (DVT) je resno stanje, ki se pojavi, ko v veni, ki se nahaja globoko v telesu, nastane krvni strdek. Krvni strdek je gruča krvi, ki se spremeni v trdno stanje. Globoki venski krvni strdki se običajno tvorijo v stegnu ali spodnjem delu noge, lahko pa se razvijejo tudi na drugih področjih telesa
Ali lahko pošiljam zdravila na recept prek DHL?
Vaša pošiljka je z zamudo in je zadržana z DHL, ker opis kaže, da vsebuje zdravilo na recept ali zdravilo brez recepta (OTC). Predpisi Združenih držav Amerike za prehrano in zdravila (FDA) od DHL zahtevajo, da pošiljko zadrži, dokler niso zagotovljeni potrebni uvozni dokumenti
Kako lahko premagam strah pred soncem?
Heliofobijo lahko zdravimo z uporabo pogovora, izpostavljenosti, tehnikami samopomoči, podpornih skupin, kognitivno-vedenjske terapije in sprostitvenih tehnik. Za ljudi, ki so hudo heliofobični, je meditacija proti anksioznosti priporočen način zdravljenja
Ali lahko pošljem zdravila na recept prek FedExa?
Lekarne, ki imajo dovoljenje za pošiljanje po pošti, uporabljajo to zakonito prakso za vsakodnevno dostavo zdravil milijonom pacientov. Za nadaljnjo pojasnitev FedEx ni obtožen zavestnega pošiljanja snovi, katere posedovanje, uporaba ali predpisovanje je nezakonito
Ali lahko ACLS podaljšate prek spleta?
Vaš certifikat ACLS velja dve leti. Vsaki dve leti boste morali pridobiti ponovno certifikacijo ACLS, da boste ostali aktivni certificirani. Svojo podaljšanje ACLS lahko dobite na spletu prek enega od naših tečajev za ponovno certificiranje