Ali se morate po stopnicah spustiti postrani?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Stransko omogoča ti do imeti boljši vzvod ročajev za lažje držanje ti gor in ravnotežje. Nihče ne hodi spodaj tako, razen pri starejših s težavami pri gibanju, poškodovanih, invalidnih ali majhnih otrocih, ki se učijo hoditi.

Zakaj mi je potem težko hoditi po stopnicah?

grem spodaj potrebuje veliko več ravnotežja. Vaši osnovni možgani sprejemajo signal iz zgornjih stegenskih in kolčnih mišic kot del vnosa ravnotežja. Če okrepite svoje jedro, stegenske mišice in zadnjične mišice, boste to kmalu lahko pojdi dol kot najstnik.

Podobno, zakaj se mi ob vrtenju vrti po stopnicah? Stopnice ki zahtevajo, da se obrnete na dobiti do naslednjega koraka premakni glavo z ene strani na drugo. Ti gibi aktivirajo ravnotežni organ v vašem notranjem ušesu, ki lahko narediti te vrtoglavica in nestabilen, če si so jih ni vajen.

Kako torej hodite po stopnicah v petah?

Postavite celotno nogo na stopite, preden prenesete svojo težo nanj. Prvo mesto peta , nato pa prsti na nogah. Če stopnice so ozki, potem pojdi dol z nogami pod kotom. Če nosite ozko krilo, postavite obe nogi na vsak korak kot vi prehoditi the stopnice.

Ali stopnice poškodujejo kolena?

Tek in plezanje bosta narediti ne škodi do kolena če si fit. Če imate prekomerno telesno težo ali imate koleno težave, tek in plezanje stopnice je treba delati zmerno. Za zdrave in močne kolena , pomembno je okrepiti mišice stegen in tiste okoli kolena.