Je zmerno pitje dobro za vas?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Zmerni alkohol poraba lahko zagotovi nekaj zdravje koristi, kot so: Zmanjšanje tveganja za razvoj in umiranje zaradi bolezni srca. Možno zmanjšanje tveganja za ishemično kap (ko se arterije v možganih zožijo ali blokirajo, kar povzroči močno zmanjšan pretok krvi) Možno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen.

Poleg tega, kaj je zmerno uživanje alkohola?

V skladu s prehranskimi smernicami za Američane, ¹ zmerno uživanje alkohola je opredeljena kot največ 1 pijača na dan za ženske in do 2 pijači na dan za moške. Ta opredelitev se nanaša na znesek porabijo en sam dan in ni mišljeno kot povprečje več dni.

Lahko se vprašamo tudi, ali zmerno pitje zviša krvni tlak? Težko in redno uporabo alkohol lahko zviša krvni tlak dramatično. To lahko povzročijo tudi srčno popuščanje, povzročijo možgansko kap in povzročijo nepravilno bitje srca. Če ti piti , omejite porabo na največ dve pijače na dan za moške in enega piti na dan za ženske.

Ali lahko zato uspešno zmerite pitje?

Smernice za zmerno pitje sta določila ameriško ministrstvo za zdravje in človeške storitve ter Svetovna zdravstvena organizacija. Smernice ZDA predlagajo največ 1 piti na dan za ženske in največ 2 pijače na dan za moške.

Je slabo piti pijačo vsak dan?

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem, pitje velja za v zmerno ali nizko tveganje za ženske pri največ treh pijače v katerem koli dan in ne več kot sedem pijač na tednu. Za moške ne več kot štiri pijače a dan in ne več kot 14 pijače per tednu.