Kazalo:
Video: Kako naj umirim svoje pretirano razmišljanje?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Toda z dosledno prakso lahko omejite svoje vzorce negativnega razmišljanja:
- Opazite, ko ste Razmišljanje Preveč. Zavedanje je prvi korak pri odpravljanju preveč misliti .
- Izziv Tvoje misli .
- Osredotočite se na aktivno reševanje težav.
- Načrtujte čas za razmislek.
- Vadite čuječnost.
- Spremeni kanal.
Glede na to, ali razmišljate o duševni bolezni?
Preveč misliti je povezana s psihološkimi težavami, kot sta depresija in tesnoba. Verjetno je to preveč misliti vzroki duševno zdravje se poslabša in kot vaše duševno poslabšanje zdravja, večja je verjetnost, da boste premisliti . To je zlobna navzdol spirala.
Prav tako, kako usposobiti svoje možgane, da nehajo pretirano razmišljati? Tukaj je šest načinov, kako prenehati pretirano razmišljati o vsem:
- Bodite pozorni, ko se vam zatakne v glavi. Pretirano razmišljanje lahko postane taka navada, da je sploh ne prepoznate, ko to počnete.
- Osredotočite se na reševanje težav.
- Izzovite svoje misli.
- Načrtujte čas za razmislek.
- Naučite se spretnosti čuječnosti.
- Spremenite kanal.
Ljudje se tudi sprašujejo, kako umiriti pretirano razmišljanje?
10 preprostih načinov, kako se lahko ustavite pred pretiranim razmišljanjem
- Zavedanje je začetek sprememb.
- Ne razmišljajte o tem, kaj lahko gre narobe, ampak kaj lahko gre prav.
- Odvrnite se od sreče.
- Postavite stvari v perspektivo.
- Nehajte čakati na popolnost.
- Spremenite svoj pogled na strah.
- Daj časovnik za delo.
- Zavedajte se, da ne morete napovedati prihodnosti.
Kako naj preneham pretirano razmišljati o knjigah?
7 knjig, ki vam bodo pomagale prenehati razmišljati in živeti svoje najboljše življenje
- "Unf*ck Your Brain" Faith G. Harper.
- 'The Worry Trick' avtorja David A Carbonell.
- "Rewire: Change Your Brain" Richarda O'Connorja.
- "Samo pojej" Laure Thomas.
- "Ponovno pridobite svoje možgane" dr. Joseph A. Annibali.
- Steven Schuster "Clear Your Mind"
- "Objemite kaos" Boba Miglanija.
Priporočena:
Ali lahko pretirano razmišljanje povzroči shizofrenijo?
Ref. 10). Po drugi strani pa lahko "pretirano razmišljanje" o travmatičnih dogodkih pojasni negativne simptome shizofrenije (kot so apatija, pomanjkanje motivacije, negovorenje). O travmi kot vzroku za shizofrenijo je bilo že nekaj dela, pa tudi knjiga o pretiranem razmišljanju in shizofreniji
Kako naj preneham zamujati svoje besede?
Če želite nehati mrmrati in govoriti jasno, vstanite naravnost, odprite usta nekoliko širše in poskušajte čim bolj jasno ločiti soglasnike in samoglasnike
Je pretirano pitje motnja?
Dolgoročni učinki prepiha lahko vključujejo hipertenzijo, težave s srcem, dolgotrajno okvaro spomina, depresijo, poškodbe možganov ali jeter ter raka. Prepivanje lahko povzroči tudi težave, vključno z brezposelnostjo, nasiljem v družini, spolno prenosljivimi boleznimi, nenačrtovano nosečnostjo in prometnimi nesrečami
Kateri od naštetega je medicinski izraz, ki pomeni pretirano žejo?
Polidipsija. Polidipsija je prekomerna žeja ali prekomerno pitje. Beseda izhaja iz grščine π ο λ υ δ ίψ ι ο ς (poludípsios) 'zelo žejen', ki izhaja iz πολύς (polús, 'veliko, veliko') + δίψα (dípsa, 'žeja'). Polidipsija je nespecifičen simptom pri različnih zdravstvenih motnjah
Kateri izraz opisuje pretirano žejo, ki je simptomatična za diabetes insipidus?
Centralni diabetes insipidus (CDI) je redka motnja, za katero sta značilna prekomerna žeja (polidipsija) in prekomerno uriniranje (poliurija). CDI je posledica pomanjkanja arginin vazopresina (AVP), antidiuretičnega hormona, ki ga uporabljajo ledvice za uravnavanje vodnega ravnovesja v telesu