Kazalo:
Video: Kako lahko zaščitite svoj limfni sistem?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Naj bo vaš limfni sistem zdrav
- Pij veliko vode.
- Jejte a zdrava prehrana, bogata z alkalnimi živili in zelenjavo a celotno paleto vitaminov, mineralov in hranil.
- Vključite zdrave maščobe tvoj dieto.
- Vsak dan telovadite, vključno z aerobno in anaerobno telesno aktivnostjo.
Podobno, kako lahko naravno odcedim bezgavke?
Obstaja več preprostih in učinkovitih načinov za izboljšanje zdravja srčno -žilnega in limfnega krvnega obtoka:
- Pij veliko vode.
- Redno vadite (tako kardio trening kot trening za moč)
- Jej zdravo.
- Naredite masažo.
- Poskusite z ročno terapijo limfne drenaže.
- Pretresite ga z vibracijskimi in obnovitvenimi terapijami.
Vedite tudi, kakšni so simptomi slabe limfne drenaže? Glavni znak za limfni disfunkcija je limfedem. Limfedem vzroki otekanje v rokah ali nogah. Prsti na rokah ali nogah lahko zadržijo tekočino in nabreknejo. Lahko so prizadeta tudi tkiva glave in vratu.
Limfedem lahko povzroči tudi:
- kožne spremembe.
- razbarvanje kože.
- mehurji.
- iztekanje tekočine iz kože.
- okužbe.
Kako torej limfna tekočina zapusti telo?
Odnašanje odpadkov. Limfna tekočina odteka v limfa kapilare, ki so drobne žile. Kdaj limfna tekočina pušča skozi na ta način se imenuje intersticijski tekočina . Limfa posode zbirajo intersticij tekočina in ga nato vrnite v krvni obtok tako, da ga izpraznite v velike žile v zgornjem delu prsnega koša, blizu vratu.
Kako deluje vaš limfni sistem?
Limfni sistem sestoji iz limfnih žil, kanalov, vozlišč in drugih tkiv. Oni delo v a podoben način kot the krvne žile. The limfne žile delo z the žile, iz katerih se vrača tekočina the tkiva. Za razliko od krvi, limfni tekočina se ne črpa, ampak iztiska the posode, ko jih uporabljamo naše mišice.
Priporočena:
Kako se zaščitite pred ognjenim dimom?
Ukrepajte, da zmanjšate tveganje zaradi divjega ognja. Bodite pripravljeni na požare. Preverite lokalna poročila o kakovosti zraka. Posvetujte se z lokalnimi vodniki za vidljivost. Če svetujete bivanje v zaprtih prostorih, naj bo zrak v zaprtih prostorih čim bolj čist. Izogibajte se dejavnostim, ki povečujejo onesnaževanje prostorov. Preprečite zagon požarov
Kako se naravno zaščitite pred klopi?
Da bi zaščitili sebe in svojo družino, morate: Uporabiti kemični repelent z DEET -om, permetrinom ali pikaridinom. Nosite zaščitna oblačila svetle barve. Hlačne nogice vtaknite v nogavice. Izogibajte se območjem, okuženim s klopi. Dnevno preverite sebe, svoje otroke in svoje hišne ljubljenčke ter previdno odstranite vse klope
Kako se lahko zaščitite pri delu z električno energijo?
10 preprostih načinov za preprečevanje električnih nevarnosti doma Nikoli ne mešajte vode in elektrike. Bodite pozorni na to, kaj vam sporočajo vaše naprave. Namestite prekinjevalce tokokroga na zemljo (GFCI). Prepričajte se, da uporabljate odklopnike in varovalke prave velikosti. Zaščitite otroke s pokrovi za vtičnice
Kako se lahko zaščitite pred kožnim rakom?
Zaščitite se s popolnim pristopom. Poiščite senco, zlasti med 10. in 16. uro. Naj vas ne opeče sonce. Izogibajte se sončenju in nikoli ne uporabljajte UV solarijev. Pokrijte se z oblačili, vključno s klobukom s širokim robom in sončnimi očali, ki preprečujejo UV žarke. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje širokega spektra (UVA/UVB) s SPF 15 ali več
Kje se limfni sistem izliva v srčno-žilni sistem?
Limfne žile odtekajo v zbiralne kanale, ki izpraznijo svojo vsebino v dve podklavični veni, ki se nahajata pod ključnico. Te žile se združijo in tvorijo zgornjo votlo veno, veliko veno, ki odvaja kri iz zgornjega dela telesa v srce