Katero sadje vsebuje fruktozo?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 09:33

Vsebnost fruktoze v hrani

• Sadje in sadje sokovi: jabolko, češnja, grozdje, guava, liči, mango, melona (medena rosa in lubenica), pomaranča, papaja, hruška, kaki, ananas, kutina, zvezda sadje .
• Najbolj posušeni sadje , vključno z ribezom, datlji, posušeni sadje ali ploščice zdravja, fige, rozine.

Vedite tudi, katero sadje vsebuje veliko fruktoze?

Ljudje, ki imajo fruktoza nestrpnost bi morala omejiti visoko - živila s fruktozo , kot so sokovi, jabolka, grozdje, lubenica, šparglji, grah in bučke. Nekateri nižje živila s fruktozo - kot so banane, borovnice, jagode, korenje, avokado, stročji fižol in solata - se lahko v majhnih količinah prenaša z obroki.

Katera živila vsebujejo tudi fruktozo? Tu je seznam 20 priljubljenih živil, ki pogosto vsebujejo koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze.

• Soda. Soda je znana po visoki vsebnosti sladkorja.
• sladkarije. Sladkorji in čokoladice so večinoma narejeni iz sladkorja.
• Sladki jogurt. Jogurt se pogosto oglašuje kot zdrav prigrizek.
• Solatni preliv.
• Zamrznjena neželena hrana.
• Kruhki.
• Konzervirano sadje.
• Sok.

Vprašali so me tudi, kakšno sadje ne vsebuje fruktoze?

Sadje z nizko vsebnostjo sladkorja vključuje:

• Jagode. Tako kot mnoge druge jagode imajo pogosto veliko vlaknin in vsebujejo zelo malo sladkorja.
• Breskve. Čeprav je sladkega okusa, srednje velika breskev vsebuje le okoli 13 g sladkorja.
• Robide.
• Limone in limete.
• Medena melona.
• Pomaranče.
• grenivke.
• avokado.

Ali banane vsebujejo veliko fruktoze?

banane in mango je enako visoko vsebnost fruktoze , vendar ima mango manj glukoze, zato običajno povzroča več težav. Sledite spodnjim smernicam za sadje, zelenjavo in drugo hrano, ki je prijaznejša za vaše črevesje. njihovih visoko fruktozo vsebino. To so sicer zdrava živila.