Ali lahko med nosečnostjo ležite podprti?
Ali lahko med nosečnostjo ležite podprti?

Video: Ali lahko med nosečnostjo ležite podprti?

Video: Ali lahko med nosečnostjo ležite podprti?
Video: Spanje nosečnice 2024, Junij
Anonim

Noge in kolena imejte upognjene, med noge pa položite blazino. Če ti ponoči imate zgago, ti bo morda želel poskusiti podpiranje zgornji del telesa z blazinami. V pozno nosečnost , ti lahko doživite kratka sapa. Poskusite ležati na boku oz podprt z blazinami.

Ali je primerno, da med nosečnostjo spite podprti?

Ne skrbi, če se zbudiš gor na hrbtu. Slučajno spanje na hrbtu med nosečnostjo ne bi smela resno škodovati vašemu otroku. Vendar se morate izogibati spanje v tem položaju po prvem trimesečju in daljšem časovnem obdobju za vaše udobje in zdravje.

kako dolgo lahko ležiš na hrbtu med nosečnostjo? Ti se bo morda želel navaditi na nov položaj spanja ti ne bi smel spati tvoj hrbet po 20 tednih nosečnost . Kdaj lažeš trebuh, tehtanje tvoj maternica lahko stisnite večjo krvno žilo, imenovano vena cava.

Poleg tega, kako spim podprto?

Poskusite dvigniti glavo posteljo , oz spanje v ležečem položaju podprt vzglavniki. Stranski sleepers: veliko nosečnic najde spanje na njihovi levi strani z upognjenimi nogami in koleni, da je najbolj udoben položaj. Vzglavnik med koleni ali pod trebuhom vam lahko pomaga pri podpori telesa.

Ali je v redu spati sedeč?

da. Dokler se boste lahko udobno namestili in se rahlo naslonili, boste spi tudi sedeti kot bi lagala dol . Vendar pa spanje pokonci ne predstavljajo nekaterih pomislekov. Za najboljši spanec, spi strokovnjaki predlagajo sedenje nazaj pod kotom najmanj 40 stopinj.

Priporočena: