Kazalo:
Video: Kaj lahko jeste, če ne prenašate laktoze?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 09:33
Kaj jesti, če ne prenašate laktoze:
- Jejte drugo živila ki vsebujejo veliko kalcija.
- Kot alternativo kravjemu mleku razmislite o sojinem in riževem mleku.
- Poskusite posnemati mlečni izdelki izdelki.
- Jejte zamrznjeni izdelki iz riževega ali sojinega mleka namesto sladoleda.
V zvezi s tem, katerim živilom se morate izogibati, če imate intoleranco za laktozo?
Ne jejte in ne pijte naslednjih mlečnih živil, ker vsebujejo laktozo
- Nekateri siri - na splošno staran sir vsebuje manj laktoze, mehki in predelani siri pa vsebujejo višjo raven laktoze.
- Pinjenec.
- Sirni namazi in sirna hrana.
- Skuta in sir ricotta.
- Krema.
- Uparjeno in kondenzirano mleko.
- Mešanice vroče čokolade.
kako zdravite simptome intolerance za laktozo? Tablete laktaze lahko vzamete, preden jeste ali pijete mlečne izdelke. Preden popijete mleko, lahko dodate tudi kapljice laktaze. Laktaza razgrajuje laktoza v hrani in pijači, kar zmanjša vaše možnosti za simptomi intolerance na laktozo . Pred uporabo laktaznih izdelkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kakšna živila lahko torej uživate, če imate intoleranco za laktozo?
- Jogurt. Večina ljudi z intoleranco za laktozo lahko jedo jogurt.
- Kefir.
- Zreli siri.
- Mlečni izdelki, obogateni z laktazo.
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob v majhnih količinah.
- Mlečni izdelki, zaužiti z laktazno tableto.
Ali izgubljate težo, če imate intoleranco za laktozo?
Če ne prenašate laktoze , vaša nestrpnost ne bo preprečilo ti od izgubiti telo maščobe . Celo če ti preklopi na a mlečni izdelki - brezplačna prehrana, ti bo verjetno še naprej doživljal isto telo- maščobe vprašanja, razen če ti odpraviti energetsko neravnovesje.
Priporočena:
Kaj lahko jeste po tonzilektomiji in adenoidektomiji?
Poskusite mehko hrano in hladne pijače za lajšanje bolečin v grlu, na primer: Jell-O in puding. Testenine, pire krompir in pšenična smetana. Jabolčna omaka. Sladoled z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, šerbet in popsicles. Smoothieji. Umešana jajca. Hladna juha. Voda in sok
Ali lahko jeste mac n sir, če ne prenašate laktoze?
Morda boste lahko prenašali nekatera živila, ki vsebujejo laktozo, medtem ko lahko drugi ljudje z intoleranco za laktozo uživajo različna živila. Vsak je drugačen. Encim laktaze je na voljo tudi v obliki tablet in ga je mogoče vzeti pred obrokom, ki vsebuje mlečne izdelke, na primer pico ali makarone in sir
Ali lahko imate zamrznjen jogurt, če ne prenašate laktoze?
Ko jeste to vrsto jogurta, lahko bakterijske kulture pomagajo razgraditi laktozo. Toda pozabite na zamrznjeni jogurt. Ne vsebuje dovolj živih kultur, kar pomeni, da lahko povzroči težave ljudem, ki ne prenašajo laktoze. Zaradi varnosti lahko vedno izberete jogurt brez laktoze
Ali je varno jemati Lactaid, če ne prenašate laktoze?
"[Jemanje laktaida] deluje, vendar ne bo primerljivo z normalno raven laktaze." Nekomu, ki ne prenaša laktoze, ne manjka povsem laktaze, morda mu bo prav pri majhni rezini pice, z veliko rezino pa mu bo slabo
Ali lahko jemljete probiotike, če ne prenašate laktoze?
Vredno je poskusiti - če ste intolerantni na laktozo »Če oseba prenaša laktozo, lahko uživanje probiotika, ki vsebuje enega ali oba živa Lactobacillus bulgaricus in Streptococcus thermophilus, izboljša toleranco,« pravi Sanders. Ta dva različna mikroba lahko za vas presnavljata laktozo