Kako nositi trikoten povoj na gležnju?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Drži se gleženj pod kotom približno 90 stopinj. Začnite tam, kjer se vaši prsti stikajo s telesom vašega stopala. Držite ohlapni konec povoj ob strani stopala. Zavij the povoj okrog žoge vaše noge, tako da jo rahlo povlečete z rahlim vlekom.

Poleg tega, kaj je namen trikotnega povoja?

A povoj uporablja se v kombinaciji z obvezo, kjer je prisotna rana. A trikotni povoj se uporablja kot obroč za roke ali kot podloga za nadzor krvavitve. Lahko se uporablja tudi za podporo ali imobilizacijo poškodbe kosti ali sklepa ali kot improvizirana obloga nad bolečo poškodbo.

Prav tako veste, ali lahko hoja po zvinu gležnja poslabša? Čeprav bi bila prva skušnjava » sprehod ugasni se, to lahko povzročijo večjo škodo raztegnjenemu oz raztrgano vezi in podaljša čas okrevanja. Pomembno je, da ne pretiravate ali se prehitite: hoditi prezgodaj na a lahko zvin gležnja vodi do ponovne poškodbe, bolečine in bolj kroničnih stanj, kot je artritis.

Vprašali so me tudi, kako zavijete gleženj s povojem?

Zavij the povoj okrog žoge vaše noge, tako da jo rahlo povlečete z rahlim vlekom. Po tem počasi začnite krožiti okoli stopalnega loka. Potegnite povoj diagonalno od dna prstov čez vrh stopala in ga obkrožite okoli gleženj.

Bi morali spati z zavitim gležnjem?

Stiskanje: zaviti naj bodite tesnejši okoli prstov in ohlapnejši proti teletu noge, tako da se oteklina potisne iz območja. A stiskanje zaviti naj ne nosite med tem ti so spanje . Dviganje gleženj bo pomagal zmanjšati otekanje zaradi zakonov gravitacije.