Kazalo:
Video: Kako prožna je vaša hrbtenica?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
To nas drži pokonci in povezuje the različne dele naše okostja drug drugemu: naše glavo, prsni koš, medenico, ramena, roke in noge. Čeprav hrbtenico je sestavljen iz verige kosti, je prilagodljiv zaradi elastičnih vezi in hrbtenjača diski. The najbolj prilagodljiv del je the materničnega vratu hrbtenica (predel vratu).
Zakaj je fleksibilnost hrbtenice pomembna?
Zagotavlja našo telesno strukturo in podporo. Omogoča nam prosto gibanje in upogibanje prilagodljivost . The hrbtenica je namenjen tudi zaščiti naših hrbtenjača kabel. Zato ohranjanje hrbtenica prilagodljiva je ključnega pomena za zdravo in aktivno življenje ter tudi pomembno za optimalno delovanje živčnega sistema.
Pozneje se postavlja vprašanje, ali so povratne krivine dobre za vašo hrbtenico? Fizične koristi od upogibi nazaj Gradijo moč in moč v mišicah nog, rok in hrbta. S povečanjem mobilnosti in ozaveščenosti o upogibi hrbtenice izboljšajo držo in lahko pomagajo ublažiti nekatere vrste bolečin v hrbtu in vratu.
Tudi vedeti, zakaj so naše hrbtenice ukrivljene?
Služi kot steber, ki podpira telesno težo in ščiti hrbtenjačo. Obstajajo trije naravni krivulje v hrbtenica ki mu dajejo obliko "S", če ga gledamo s strani. Te krivulje pomagaj hrbtenica prenese velike količine stresa z zagotavljanjem bolj enakomerne porazdelitve telesne teže.
Kako lahko okrepim hrbtenico?
Tukaj je 5 ključnih stvari, ki jih lahko storite, da dosežete več udobja in lajšanja bolečin
- Naj vaša hrbtenica med spanjem resnično počiva.
- Razgibajte svoje jedro, da okrepite trebušne mišice in hrbtne mišice.
- Čevlji morajo podpirati hrbtenico.
- Izkoristite prednosti masaže.
- Med sedenjem vadite dobro ergonomijo in omejite skupni čas sedenja.
Priporočena:
Je prsna hrbtenica izbočena ali izbočena?
Spinalne krivulje Če gledamo s strani, ima odrasla hrbtenica naravno krivino v obliki črke S. Vratni (vratni) in spodnji del hrbta (ledveni) imata rahlo vbočeno krivuljo, torakalna in sakralna pa nežno izbočeno krivino (sl. Trebušne in hrbtne mišice ohranjajo naravne krivulje hrbtenice
Na katere živce vpliva torakalna hrbtenica?
Poškodbe hrbtenjače prsnega koša T-1 do T-5 živci vplivajo na mišice, zgornji del prsnega koša, srednji del hrbta in trebušne mišice. Ti živci in mišice pomagajo nadzorovati prsni koš, pljuča, trebušno prepono in mišice, ki vam pomagajo pri dihanju. Živci T-6 do T-12 vplivajo na trebušne in hrbtne mišice
Kakšna stopnja je normalna hrbtenica?
Vse, kar je manj kot 10 stopinj, velja za normalno spremembo pri normalnem posamezniku. Ukrivljenost poteka v treh dimenzijah. Običajno je hrbtenica ravna, če gledamo osebo od spredaj ali zadaj. Pri pogledu na osebo s strani je hrbtenica ukrivljena
Ali lahko vaša hrbtenica spremeni obliko?
Morda ste opazili, da se vaša hrbtenica z leti spreminja ali spreminja. Osteoporoza, ki vodi v izgubo trdnosti kosti, lahko povzroči tudi zrušitev kosti hrbtenice, ker so kosti preveč krhke. Tudi zaradi tega lahko hrbtenica izgleda ukrivljena
Kaj nadzoruje vaša ledvena hrbtenica?
Ledvena hrbtenica se nahaja v spodnjem delu hrbta pod vratnim in torakalnim delom hrbtenice. Sestavljen je iz petih vretenc, znanih kot L1 - L5. Ta ledvena vretenca (ali ledvene kosti) vsebujejo tkivo hrbtenjače in živce, ki nadzorujejo komunikacijo med možgani in nogami