Kazalo:
Video: Kako naj še naprej študiram, ko sem utrujen?
2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51
Če želite to odpraviti, poskusite te nasvete, da boste med študijem ostali budni
- Jejte zdravo prehrano. Z uživanjem hrane za pitanje se boste počutili počasi in počasi.
- Ostanite hidrirani. Dehidracija te naredi zaspan .
- Žvečilni gumi.
- Zavrti Študij Teme.
- Pijte kofeinske pijače.
- Izogibajte se alkoholu.
- Vzemite si Power Naps.
- Vstani in se premakni.
Veš tudi, zakaj me študij tako utrudi?
#1. In bolj ko možgane uporabljamo za opravljanje miselnih nalog, več energije (tj. Glukoze) se porabi. Posledica tega je, da v drugih delih telesa ni glukoze v krvi, kar vas vodi čutiti skrajna izčrpanost po dolgih urah razmišljanja. Nahranite svoje možgane s pravo hrano, kar nas pripelje do naše naslednje točke.
kako lahko ostanem budna med študijem? Toda z leti smo zbrali nekaj fantastičnih nasvetov o tem kako ostati buden med študij maratonov.
Zato ne skrbite glede tega testa, saj je tukaj 18 najvišjih skrivnosti za pretresanje pozno nočnega študija.
- Pametno uporabljajte kofein.
- Popijte malo vode.
- Umijte si obraz.
- Predvajajte nekaj melodij.
- Odstranite vse motnje.
- Poišči prijatelja.
Podobno, kako se osredotočite, ko ste utrujeni?
Če ne spite, poskusite teh sedem nasvetov, da se zbudite, osredotočeni in na nalogo
- Onemogočite vse motnje v računalniku.
- Privijte melodije, ki jih ne poznate.
- Kratko zadremajte.
- Zaužijte kavo, kokakolo, sladkor in kofein.
- Vaja.
- Vstani.
- Narežite in narežite na kocke.
Kako se nenehno učim?
Glede na to, da je tukaj sedem korakov, ki jih lahko naredite za dolge ure študija, ne da bi bili preveč utrujeni ali zaspani:
- Dajte prednost svojemu urniku: zgodaj se lotite težkih tem.
- Vaja.
- Ukradi dremež.
- Jejte, da ohranite raven energije.
- Ohranite svojo duševno energijo.
- Redno si vzemite odmore.
- Če je mogoče, študirajte/ delate pri dnevni svetlobi.
Priporočena:
Zakaj sem vedno utrujen in nimam energije moški?
Mnogi moški se vsak dan počutijo utrujeni in preobremenjeni, zlasti zaradi zaposlenega življenja, ki ga vodi veliko ljudi. Dejavniki življenjskega sloga lahko povzročijo nizko raven energije, kot so vzorci spanja, vadba in prehrana. Zdravstvena stanja, kot sta nizek testosteron in apneja v spanju, lahko povzročijo tudi nizko raven energije pri moških
Zakaj sem po stresnem dogodku utrujen?
Stresna izčrpanost. To je duševna izčrpanost, ki jo povzroča skrb ali težave pri obvladovanju situacije v vašem življenju. To je posledica misli in občutkov in ne fizičnega napora. Morda ste tako dolgo živeli s stresom, da ne vidite več negativnih posledic
Zakaj bruham, ko sem utrujen?
Ko ste pod stresom ali utrujeni, vaš želodec proizvaja odvečno kislino, to pa draži sluznico in sproži slabost. Nato se poravna s hrano, tako da razprši želodčno kislino. Dehidrirano telo lahko sproži slabost. Čez noč je lahko dehidrirati (in se poslabša, če ste pili alkohol)
Zakaj sem popoldne vedno utrujen?
Občutek zaspanosti popoldne je človeška narava. Ljudje naravno doživljajo padce na ravni energije zaradi cirkadianih ritmov. Raziskave kažejo, da obstaja en velik padec energije in budnosti, ko ta padec najbolj potrebujemo – v urah med polnočjo in zoro, ko večina ljudi spi
Kako se razveselim, ko sem utrujen?
Morda obstaja boljši način, da odpravite jutranjo utrujenost in dan nadaljujete s potrebno energijo. Ne pritiskajte na dremež - sploh. Najprej popijte kozarec vode. Z jogo raztegnite svoje utrujeno telo. Splaknite obraz z vodo. Pojejte zajtrk, da vzbudite svojo energijo. Izogibajte se uživanju sladkorja do kosila. Pijte manj kave