Zakaj moram čez dan spati?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Podnevi zaspanost lahko biti posledica spi motnje. Če ti so pretirano zaspan dosledno čez dan tudi ko ti spi pozdrav, če ti zaspati brez opozorila med dnevne dejavnosti, morda imate a spi motnje, kot je narkolepsija spi apneja, težave z dihanjem med spanjem.

Podobno se sprašujemo, zakaj vam spanje čez dan škodi?

Nekaj se prikrade spi opoldan je povezan s seznamom od koristi, vključno z izboljšanjem razpoloženja, boljšim spominom, zmanjšano utrujenostjo in celo znižanim krvnim tlakom. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če ti počutiti se močno izčrpano čez dan ali če je redno dremanje nujno ti.

Lahko se vprašamo tudi, kako prenehati zaspati? Preizkusite nekaj od teh 12 nasvetov brez trepetanja, da se znebite zaspanosti.

1. Vstanite in se premaknite, da se počutite prebujeni.
2. Zadremajte, da se znebite zaspanosti.
3. Pustite oči, da se izognete utrujenosti.
4. Jejte zdrav prigrizek, da povečate energijo.
5. Začnite pogovor, da prebudite svoj um.
6. Prižgite luči, da olajšate utrujenost.

Vedite tudi, kako lahko spim čez dan?

Nasveti za spanje čez dan

1. Nosite temna očala. Svetloba ima opozorilni učinek in vpliva na vašo notranjo uro.
2. Zatemnite svojo spalnico.
3. Naj bo vaša spalnica tiha.
4. Obveščajte ljudi.
5. Naj bo hladno.
6. Upravljajte porabo kofeina.
7. Izogibajte se alkoholu pred spanjem.
8. Ohranite dobre spalne navade.

Kaj pomeni, če čez dan ne morete ostati budni?

Hipersomnija, ki se nanaša na prekomerno prekomerno podnevi zaspanost ali predolg čas spanja je stanje, v katerem ima oseba težave ostati buden čez dan . Ljudje, ki imajo hipersomnijo, lahko zaspijo ob kadarkoli – npr. ob delo ali med oni vozijo.