Kazalo:

Kateri dejavniki prispevajo k spanju?
Kateri dejavniki prispevajo k spanju?
Anonim

K mesečništvu lahko prispevajo številni dejavniki, med drugim:

  • Pomanjkanje spanja.
  • Stres.
  • Vročina.
  • Motnje urnika spanja, potovanja ali prekinitve spanja.

Kaj so torej vzroki za spavanje?

Vzroki za spavanje so:

  • Dedno (stanje se lahko pojavi v družinah).
  • Pomanjkanje spanja ali velika utrujenost.
  • Prekinitev spanja ali neproduktiven spanec zaradi motenj, kot je apneja v spanju (kratki premor v vzorcu dihanja otroka med spanjem).
  • Bolezen ali zvišana telesna temperatura.
  • Nekatera zdravila, na primer uspavalne tablete.

Podobno, kako lahko preprečite spavanje? Naravni načini za preprečevanje mesečarenja: vaša prva obramba

  1. Bodite pozorni na vzorce.
  2. Zagotovite si bolj kakovosten spanec.
  3. Zgradite spanje prijazno rutino pred spanjem.
  4. Več telovadite.
  5. Seksajte se (res).
  6. Sprejmite ukrepe za obvladovanje stresa.
  7. Preglejte zdravila pri zdravniku.
  8. Raziščite moč vonja.

Ali lahko v zvezi s tem mesečarjenje povzroči stres?

Pomanjkanje spanja, kaotični urniki spanja, zvišana telesna temperatura, stres , pomanjkanje magnezija in zastrupitev z alkoholom lahko sprožilec mesečarstvo.

Ali obstajajo nevarnosti v zvezi z mesečanjem?

Mesečarenje je potencialno nevarno motnje spanja, ki lahko povzročijo poškodbe, dnevno zaspanost in vedenjske težave. Čeprav mesečarstvo pogosto se pojavi le občasno in se reši samo od sebe, lahko predstavlja a tveganje poškodbe ali smrti.

Priporočena: