Kazalo:

Koliko stane poravnava telesa?
Koliko stane poravnava telesa?

Video: Koliko stane poravnava telesa?

Video: Koliko stane poravnava telesa?
Video: "ЭКЗАМЕН" ("EXAM") 2024, Junij
Anonim

Pričakujte, da boste za dvokolesa plačali med 50 in 75 USD poravnavo , in to podvojite za štirikolesa poravnavo . Mnogi trgovine tudi priporočajo, da se pnevmatike hkrati vrtijo, kar preprosto pomeni premikanje pnevmatik od spredaj nazaj in od strani do strani, kar spodbuja enakomeren vzorec obrabe.

V skladu s tem, kaj je poravnava telesa?

Poravnava se nanaša na to, kako se glava, ramena, hrbtenica, boki, kolena in gležnji med seboj povezujejo. Pravilno poravnavo od telo manj obremenjuje hrbtenico in vam pomaga pri dobri drži. Da bi bilo pravilno poravnavo , se izogibajte naslednjim položajem ali premikom: drseča drža z glavo naprej.

Podobno, kako veste, ali so vaši boki neusklajeni? Nekateri simptomi, ki jih ljudje občutijo zaradi neustreznosti bokov, so:

  1. Bolečine v kolku.
  2. Išias.
  3. Bolečine v spodnjem delu hrbta.
  4. Bolečine v zgornjem delu hrbta.
  5. Bolečine v kolenu.
  6. Bolečine v stopalu/gležnju.
  7. Napete/napete mišice običajno na eni strani na zadnji strani nog, v dimljah ali na zadnjici.

Podobno se ljudje sprašujejo, kako veste, če vaše telo ni usklajeno?

Možni znaki, da vaša hrbtenica ni poravnana, so:

  1. kronični glavoboli.
  2. bolečine v spodnjem delu hrbta.
  3. bolečine v vratu.
  4. bolečine v kolenu.
  5. bolečine v kolku.
  6. pogoste bolezni.
  7. prekomerna utrujenost.
  8. odrevenelost ali mravljinčenje v rokah ali nogah.

Kako poravnate boke?

Navodila za poravnavo bokov

  1. Lezite na hrbet z ravnimi nogami in upognjenimi nogami.
  2. Roke raztegnite 90 stopinj stran od telesa z dlanmi navzdol.
  3. Desno peto postavite na levo stopalo in naj bosta obe nogi ves čas upognjeni.
  4. Skrčite kvadricepse obeh nog in začnite dvigovati desni bok s tal.

Priporočena: