Kako dolgo traja seja CBT?

2024 Avtor: Michael Samuels | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:51

Seje CBT . CBT se lahko izvede s terapevtom v razmerju 1 do 1 sej ali v skupinah z drugimi ljudmi v podobni situaciji kot vi. Če imate CBT na individualni osnovi se običajno srečate z CBT terapevta med 5 in 20 tedensko ali dvotedensko sej , z vsakim sejo traja 30 do 60 minut.

Kako dolgo traja tečaj CBT?

Če CBT Priporočljivo je, da se običajno udeležite terapevta enkrat na teden ali enkrat na 2 tedna. The seveda zdravljenje običajno traja od 5 do 20 sej, vsaka seja pa traja od 30 do 60 minut.

Lahko se vprašamo tudi, kaj lahko pričakujem od seje CBT? Med sejo , lahko s svojim terapevtom skupaj z vajami raziskujete svoje misli, občutke in vedenje. To je lahko v obliki diagramov ali delovnih listov. Z CBT pogosto dobiš delo ob svojem času, torej konec vsakega sejo se lahko dogovorite za nekatere vaje, ki jih boste kasneje obdelali.

Poleg tega, koliko sej CBT je potrebno za tesnobo?

Najmanj 24 seje CBT morda bo potrebna terapija za zdravljenje hude oblike anksioznost . Nekateri pa lahko ugotovijo, da si hitreje opomorejo. Hkrati 48 ali več seje CBT v kombinaciji z dodatnimi terapijami bodo morda potrebni pri nekaterih posameznikih.

Ali je čas CBT omejen?

CBT je čas - omejeno zdravljenje, kar pomeni, da ko začutite znatno olajšanje simptomov in pridobite veščine, ki jih potrebujete za uspeh, se lahko zdravljenje konča. Vendar pa vsi v kratkem ne dosežejo pomembnega napredka čas ; nekateri ljudje bodo morda potrebovali dodatno terapijo za zmanjšanje simptomov in ustvarjanje trajnih sprememb.